嗓子干怎么改善 4種潤喉方法讓嗓子干更加舒服

  嗓子干是比較常見的癥狀,導(dǎo)致嗓子干的原因有很多,可能是疾病因素,也可能平時喝水比較少。嗓子干總是存在會影響到大家的喉嚨健康,一旦出現(xiàn)了嗓子干要怎么改善呢?嗓子干的人要注意自己的飲食,在平時吃什么食物好?

  嗓子干怎么改善

  1.室內(nèi)的濕度:嗓子干的朋友應(yīng)該要保持所處環(huán)境的溫度和濕氣,如果所在的環(huán)境比較干燥,那么可以在室內(nèi)放一個加濕器,生活中也應(yīng)該要避免攝入 干燥的空氣,這樣能夠保護(hù)好我們的喉嚨,也能夠減少感染的癥狀。

嗓子干的朋友應(yīng)該要保持所處環(huán)境的溫度和濕氣

  2.白開水:不管是否有嗓子干的情況,大家都需要為身體補(bǔ)充水分,堅持喝水可以很好的改善嗓子干的問題,經(jīng)常補(bǔ)水是非常有必要的。如果有嗓子干啞的癥狀,也要通過白開水或是糖水滋潤喉嚨,這樣不但能夠護(hù)理嗓子,還可以潤滑腸道。

  3.更換牙刷:總是出現(xiàn)嗓子干的人,要注意自己口腔的衛(wèi)生,定時更換牙刷是非常有必要的,這樣能夠避免舊牙刷上殘留的細(xì)菌。還有堅持刷牙能夠很好的清理口腔當(dāng)中的細(xì)菌,這樣能夠很好的減少嗓子感染等情況。

  4.睡前不食:在睡覺之前千萬不能夠亂吃東西,否則的話來不及消化,會導(dǎo)致大量的食物在口腔當(dāng)中,很容易造成細(xì)菌的感染。另外如果食物導(dǎo)致胃酸逆流的話,還會傷害喉嚨。

  嗓子干吃什么

  柚子

  柚子這一種水果的水分含量非常高,所以在嗓子疼的時候多吃柚子可以清熱化痰,促進(jìn)嗓子的恢復(fù)。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶來喝。

柚子這一種水果的水分含量非常高

  西瓜

  西瓜含有大量的水分以及非常多優(yōu)質(zhì)的果糖,在嗓子疼的時候多吃西瓜冰冰涼涼的,可以消除嗓子不舒適的感覺。尤其是對于不喜歡喝水的人來說,吃西瓜有較好的補(bǔ)水功效。

  

  梨這種水果在生活當(dāng)中是非常常見的,并且它是一種涼性的水果,所以有助于消除體內(nèi)的火氣。吃梨可以很有效的緩解嗓子疼,尤其是可以制作冰糖燉雪梨,可以潤肺止咳,消炎祛腫,讓嗓子的炎癥消除。

  橙子

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