想要皮膚白里透紅，那么女生不妨吃一些櫻桃。櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分，血紅素充足可以讓人體氣血充盈，所以經(jīng)常吃櫻桃的女生會(huì)顯出面色紅潤的健康色彩。此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以讓女生的皮膚變得更加光滑。
荔枝
荔枝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素A、維生素B、維生素C等，還含有果膠、蛋白質(zhì)、以及多種礦物質(zhì)，那么女生經(jīng)常吃一些荔枝會(huì)有什么好處呢?答案是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，加速細(xì)胞的生成，讓皮膚更加細(xì)嫩。所以女生想要皮膚好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Α?/p>
白蘿卜
白蘿卜是大家在生活中常見的一種食材，不過由于它的寡淡無味，喜歡吃的人并不是很多。然而白蘿卜所含有的營養(yǎng)價(jià)值超乎你的想象，尤其是對(duì)女性來說，白蘿卜中含有豐富的維生素C，可以白凈肌肉，抑制黑色素的合成。而且維生素C是一種抗氧化的物質(zhì)，它還可以阻止脂肪氧化，脂褐質(zhì)沉淀，讓女生的皮膚更加的白凈光滑。
黃瓜
黃瓜相信不用我多說，女生都知道它的作用。很多女生會(huì)在夏天的時(shí)候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養(yǎng)皮膚，但是到了冬天，由于天氣寒冷，黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數(shù)的女生都不再碰它。其實(shí)黃瓜不僅可以敷臉，經(jīng)常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。
利用牛奶美白
牛奶的營養(yǎng)十分豐富，不僅能夠促進(jìn)睡眠，而且經(jīng)常敷牛奶面膜也可以讓臉部皮膚變得更加白皙。牛奶面膜也很容易制作，只需要將牛奶、珍珠粉和維生素E調(diào)和在一起做成面膜即可，這款面膜不僅能夠有效美白肌膚，而且也可以讓皮膚變得更加光澤有彈性。
重視防曬
想要皮膚白，防曬工作就一定要做好。平時(shí)重視防曬可以預(yù)防肌膚被曬黑，而且平時(shí)出門的時(shí)候也要帶上防曬工具，防曬霜也是必不可少的。
外出的時(shí)候，如果沒有做好防曬工作，那么紫外線和太陽就會(huì)無情地傷害你的肌膚。而且防曬也是很多明星保養(yǎng)皮膚的第一步，只要防曬做得好，皮膚想不白都很難呢。
利用淘米水洗臉
大家平時(shí)在煮飯的時(shí)候，可以將淘米水留下來。每天利用淘米水洗臉，也可以有效美白臉部肌膚。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，美白效果就會(huì)顯現(xiàn)出來，而且皺紋也會(huì)減少許多。在利用淘米水洗臉的時(shí)候搭配洗面奶，不僅有助于將臉部油污清潔干凈，而且還可以讓肌膚保持潔白細(xì)膩的狀態(tài)。
補(bǔ)充足夠的維生素C
相關(guān)研究報(bào)告表明，富含維生素C的食物有助于抑制黑色素的形成。所以，生活中多食用一些富含維生素C的食物，例如番茄、黃瓜、青蘋果、苦瓜等等，都具有很好的美白作用，大家不妨嘗試一下。
保持健康的生活習(xí)慣
如果想要皮膚更白皙，保持健康的生活習(xí)慣也至關(guān)重要，良好的睡眠質(zhì)量和健康的飲食習(xí)慣，都與肌膚狀態(tài)好壞有著直接的聯(lián)系。建議每一位愛美的小仙女們平時(shí)一定要注意自己的休息時(shí)間，要保持充足的睡眠，飲食也要營養(yǎng)均衡，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以讓皮膚變得更白皙了，在平時(shí)大家應(yīng)該要做好皮膚的清潔，多吃一點(diǎn)能夠起到美白的食物，也要護(hù)理好我們的面部皮膚，也要經(jīng)常為皮膚補(bǔ)充水分。
