鼻腔干燥怎么辦 6個竅門讓你的鼻腔保持濕潤

  在秋季的時候,天氣雖然變得涼爽了,但是一些人卻發(fā)現(xiàn)自己的鼻腔粘膜非常干燥,用手碰的時候還會有疼痛感,這個時候應該要怎么辦?引起人們鼻腔干燥的原因有很多,大家需要注意預防。一些食物可以改善鼻腔干燥的問題,那么吃什么好?

  鼻腔干燥怎么辦

  1、多喝水,如果總是有鼻腔干燥的問題,大家需要為身體補充水分,身體當中的水分充足,能夠讓我們的精神得到一定的刺激,這樣能夠有效的促進身體的循環(huán)。特別是在秋季的時候,大家應該要適當?shù)某运嵝运?,如果和蜂蜜搭配在一起吃就能讓效果更好?/p>

如果總是有鼻腔干燥的問題,大家需要為身體補充水分

  2、使用加濕器,鼻腔干燥的人應該要保證所處環(huán)境的濕度,應該要將室內(nèi)濕度保持在一個平衡狀態(tài),在干燥季節(jié)的時候,可以在我們的房間當中放一盆清水,或是用濕布擦拭地板,大家應該要每天做兩次這個事情,就能夠達到改善濕度作用。

  3、清洗臉口鼻,對于有鼻腔干燥的人來說,在外出回來的時候,應該要馬上換上家居服,之后要好好的清洗我們的面部,還要做好嘴巴以及鼻子的清潔,大家在清理的時候,需要用溫水清洗,然后用溫水漱口,這樣可以阿靜臟東西有效去除。

  4、不要長時間戴口罩,一直戴著口罩就沒有辦法呼吸新鮮空氣,口罩雖然可以過濾沙塵以及病菌,但長時間佩戴就不好,很容易缺氧。

  5、做鼻部按揉,每天用冷水來清洗鼻子能夠讓它的防寒能力變得更強,還要按揉鼻部穴位,每天多按揉幾次,讓血液循環(huán)速度提高,當氣候干燥的時候也可以用復方薄荷油來滴鼻孔,達到緩解干燥作用。

  6、飲食調(diào)節(jié)方法,身體里面缺少維生素c就容易讓鼻腔干燥問題嚴重,補充充足維生素c,可以達到很好的預防以及調(diào)節(jié)作用,各種蔬菜里面的維生素c含量豐富,應該每天都吃一些。

  鼻腔干燥的原因

體內(nèi)缺少維生素等營養(yǎng)物質(zhì)也會造成鼻子干燥的現(xiàn)象,

  1、缺乏維生素:如果平時不注意飲食,體內(nèi)缺少維生素等營養(yǎng)物質(zhì)也會造成鼻子干燥的現(xiàn)象,尤其是一些每天喜歡吃過油、過膩、過咸、過辣、等食物,抽煙喝酒等都更容易造成鼻子干燥。所以,因為這種情況導致鼻子干燥的人群平時可以多吃一些清淡的食物,尤其要多吃水果和蔬菜,幫助身體補充維生素。

  2、環(huán)境因素:除了氣候干燥會導致鼻子干燥的情況外,秋冬季節(jié)室內(nèi)封閉環(huán)境,室內(nèi)濕度太小,再加上很少喝水導致體內(nèi)缺水,都會引起鼻子干燥的情況。并且不及時緩解治療,鼻子的免疫功能會降低,就可能引起鼻炎、感冒等疾病。所以當鼻子干的時候應該多喝水,同時也要采取有效方法來增加室內(nèi)的濕度,比如使用加濕器或灑一些水等。

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