4. 喝丁香桂花茶
口臭患者一般腸胃都有問題,或者吃了刺激性很大的食物,平時多喝一些丁香桂花茶可以幫助調(diào)理腸胃,腸胃健康了,你的口氣自然清新了。
5. 早晚刷牙
口臭的人一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣,而且飯后一定要漱口,刷牙時好連舌頭表面也仔細刷刷,不過切忌力度不要過大。
1、正常的起居生活:平時勤喝水,保持口腔濕潤,保持適當運動等,大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
2、加強口腔衛(wèi)生的習慣:早晚刷牙不能忘,刷牙的方法要正確,吃飯之后也要漱口。經(jīng)常做口腔的保健操,定期對口腔進行檢查。定時的更換牙膏,常用一種牙膏對口腔健康也沒有好處。可以用漱口水來清理口腔的細菌。
3、養(yǎng)成漱口的好習慣:每一餐飯后記得漱口。
4、常做健齒:早晨起來可以做叩齒30下,既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣,直到80歲時,還有20顆牙齒。
5、補充維生素B6和微量元素鋅:有一些人是因缺乏維生素B6和微量元素鋅而造成的口臭,建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
6、咀嚼口香糖救急:咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢,吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣,也是一種防治口臭的方法。
7、飲食要注意:少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不過量,吃飯講究8分飽,吃飯時要細嚼慢咽。
結(jié)語:口臭對我們的影響是很大的,很多人都會有口臭的煩惱,和我們的飲食、腸胃疾病、不良的生活習慣有很大的關(guān)系。平時可以喝蒲公英水、檸檬水、桂花茶等茶類來祛除口臭,還需要正確的刷牙,保證口腔的健康。