嗓子疼對人體來說不是什么大毛病，不過一直疼下去很影響大家的生活，也會讓我們的進食出現(xiàn)問題，一旦出現(xiàn)了嗓子疼要怎么辦呢?引起人們嗓子疼的原因有很多，像是感冒和身體缺水都會引起嗓子疼，嗓子疼的人在平時吃什么好呢?
1、補充維生素A
嗓子疼的人在平時可以多吃一點含有維生素A的食物，在動物肝臟里面含有的維生素A比較豐富，這種物質(zhì)能夠很好的緩解嗓子不適的癥狀，大家在平時還可以經(jīng)常吃蔬菜、水果，嗓子疼的人也要經(jīng)常吃深色的蔬菜和水果，常見的就是西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍等。
2、補充多種維生素
維生素是人體需要的營養(yǎng)素，要知道維生素B1、維生素B2、維生素C都能夠起到消炎的效果，所以大家應該要每天多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣就能夠起到補充維生素的目的。在平時大家也應該要常喝溫開水，不要喝刺激性飲料。
3、飲食要清淡
多數(shù)人有嗓子疼的癥狀，首先想要的應該就是上火了，或者生病了。不管是因為哪一種原因，這個時候都不適合吃刺激性的食物了清淡的飲食是非常好的進食方法，大家在吃食物的時候，應該要與體溫接近，這樣能夠很好的保護嗓子。
為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進嗓子炎癥的痊愈。
4、無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時，食用無花果，就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。
在市場上購買無花果后，放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，無花果泡白糖后，過于甜的話，可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛
嗓子疼的原因
第一、體內(nèi)水分缺乏
當身體內(nèi)部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現(xiàn)因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當?shù)亩嘌a充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
第二、病毒感染
