出現(xiàn)了眼疲勞之后人們會(huì)感覺(jué)眼睛非常不適，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家在平時(shí)要護(hù)理好自己的眼睛，一些食物能夠緩解眼疲勞，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果說(shuō)我們感覺(jué)到自己的眼睛有疲勞的情況，并且在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有足夠的時(shí)間和條件來(lái)休息，此時(shí)大家可以為自己泡一杯濃茶，還可以在里面放入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，直接涂抹在眼睛周?chē)涂梢云鸬讲诲e(cuò)的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
當(dāng)人們的眼睛感覺(jué)到疲勞或者不舒服的情況，此時(shí)人們可以選擇使用熱敷來(lái)改善，眼疲勞的人，在平時(shí)可以用熱毛巾來(lái)敷一敷眼睛，能夠起到非常不錯(cuò)的緩解效果。這個(gè)時(shí)候大家還可以配合一定的按摩動(dòng)作，能夠快速的讓眼睛的疲勞感覺(jué)消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
相信大家對(duì)菊花茶應(yīng)該不陌生，大家要用剛剛沸的水沖泡菊花，然后人們要趁著熱氣上升的時(shí)候，將自己的眼睛閉上，開(kāi)始眼熏蒸眼睛，這樣能夠達(dá)到不錯(cuò)的緩解疲勞作用，另外菊花中含有的物質(zhì)有明目的作用，對(duì)眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個(gè)樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個(gè)小時(shí)左右就極目遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會(huì)兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤(rùn)眼球的眼藥水，一般每隔兩個(gè)小時(shí)使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。
蘋(píng)果
蘋(píng)果被人稱(chēng)為明目果，由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。
而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋(píng)果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱(chēng)。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
