到了冬季氣候比較干燥，人們很有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，此時(shí)大家的膚質(zhì)會(huì)變得比較差，那么應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們皮膚干燥的原因有很多，大家要特別的注意一下，可以通過(guò)飲食改善癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
皮膚干燥的原因
1、和天氣有關(guān)
現(xiàn)在的氣溫是越來(lái)越寒冷的，并且也非常干燥，為了能夠減少對(duì)能量的消耗，減慢新陳代謝的速度，人們身體的毛孔緊閉，并且也為了減少了汗腺皮脂腺的排泄，所以說(shuō)皮膚表面的油脂也隨之減少，這樣就加速了人體皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙。
2、頻繁的洗澡
冬季的時(shí)候，人體出汗量比較少，再加上空氣過(guò)于干燥，皮膚上面的皮屑也會(huì)減少。此時(shí)洗澡次數(shù)比較頻繁，很有可能會(huì)洗掉皮膚表面的油脂，還會(huì)洗掉保護(hù)性菌群，那么人們的皮膚角質(zhì)層帶就會(huì)有不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，皮膚的水分蒸發(fā)比較快，就會(huì)引起皮膚干燥瘙癢。
還有在冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^冷，一些人在回家之后，就非常喜歡洗熱水澡，這樣做確實(shí)能讓身體暖和，不過(guò)水溫升高的話會(huì)破壞皮膚表面的油脂，就非常有可能會(huì)引起全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇了皮膚干燥，所以大家要減少洗澡的頻率。
3、使用護(hù)膚品不當(dāng)
冬季選擇合適的護(hù)膚品能防止皮膚干燥，但是使用護(hù)膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒(méi)有干應(yīng)及時(shí)涂抹上潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護(hù)膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時(shí)喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會(huì)紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護(hù)皮膚的保護(hù)膜，加重了皮膚負(fù)擔(dān)，引起皮膚的干燥和瘙癢。
4、缺乏維生素a
當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時(shí)可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長(zhǎng)時(shí)間吃辛辣的食物會(huì)加快血液循環(huán)，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會(huì)吸收體內(nèi)的水分，也會(huì)引起皮膚干燥。
1、保證每天飲水量充足
缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水，這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水，同時(shí)也不要暴飲，合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤，對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。
