多數(shù)的人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干澀人們會感覺非常的難受，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時可以引起人們眼睛干澀的原因非常多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么能夠改善眼睛干澀的情況，下面會有詳細的介紹。
保持好的坐姿和與電腦屏幕適當?shù)木嚯x、高度
總是有眼睛干的朋友，在辦公的時候要保持良好的坐姿，大家應該要保證電腦與眼睛適當?shù)木嚯x，并且眼睛與電腦的高度也有關系，這些都會直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。想要對眼睛好，那么要保持顯示器在正面實現(xiàn)下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。
感覺累了就看看窗外，看看遠方調(diào)節(jié)
人們在看電腦一個小時左右，就要休息一會,大家感覺到自己的眼睛累時，就一定要注意休息了。長時間的近距離工作，這個時候大家需要休息一下，還可以選擇調(diào)節(jié)的方法，就是去看看遠處的地方，多看看窗外，此時應該藥物陽臺，遠眺一下遠處的景物，能夠改善癥狀。
不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦
現(xiàn)在有很多的寫字樓光線不是很好，需要一整天開燈的，不過有一些辦公室也會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，大家會感覺自己的眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，坐的地方都是玻璃，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，那么需要更換座位。
眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水
當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當?shù)呐浜宵c滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性，這樣就不好了。
大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)
平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
