現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門(mén)或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣?！氨娝苤?，如果你長(zhǎng)時(shí)間不洗頭就會(huì)頭發(fā)很油。事實(shí)上，如果你洗頭太頻繁，也會(huì)出油?！? 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會(huì)收到“缺油”的信息，并進(jìn)一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來(lái)越多、油脂越來(lái)越多。
5.壓力過(guò)大
壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多，尤其是現(xiàn)在人們一方面要忙于商務(wù)，另一方面要回家后處理家務(wù)。這樣，長(zhǎng)期這樣生活很容易導(dǎo)致壓力上升、皮脂腺分泌過(guò)多和頭發(fā)變得油膩。
頭發(fā)喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一只蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田?？偸怯性丛床粩嗟挠椭鞒觥＿@是什么原因?
首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對(duì)于天生油性頭皮的人來(lái)說(shuō)，遺傳是造成這種情況的主要原因。
此外，不良的生活習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂的分泌。 在飲食方面，如果攝入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜膩等刺激性食物，皮脂腺分泌異常會(huì)導(dǎo)致油性頭部; 還有熬夜的壞習(xí)慣，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂和頭油分泌異常。
1、玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
2、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶給人的感覺(jué)本身就含有一些油脂，但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無(wú)論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。
4、燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進(jìn)消化的原理。
5、綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長(zhǎng)需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解頭發(fā)油的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的頭發(fā)油，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的治療。
