現(xiàn)在有很多人都有美白牙齒的想法,現(xiàn)在關(guān)于美白牙齒的方法有很多,想要美白牙齒的朋友應(yīng)該要選擇適合自己的一種,有很多的食物可以幫助人們強固牙齒,吃什么對牙齒比較好呢?我們怎么做才能夠美白牙齒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
美白牙齒的方法
秘訣一:用檸檬汁刷牙
檸檬是一種非常常見的水果。每個大約兩三元,不是很貴。如果你想美白牙齒,那么這個時候大家可以在每次刷牙的時候,在牙刷里蘸適量檸檬汁,然后涂抹在牙齒上,保持一兩分鐘就可以了,然后用水沖洗干凈。堅持一周,你會發(fā)現(xiàn)你的牙齒變白了。
秘訣二:用橘皮刷牙
相信大家應(yīng)該都吃過橘子,吃了橘子之后大家可以把橘子皮留著,橘子是一種很常見的水果,應(yīng)季的時候也不貴,我們把橘子皮留下,晾干,磨成粉末。之后人們在刷牙的時候,取適量橘皮粉和牙膏,用牙刷刷牙。一周之后就會讓牙齒變白。
橘子皮美白牙齒的原理是:它所含的酸能軟化牙齒表面,并能通過刷牙和摩擦牙齒表面來去除牙齒表面的污漬。
秘訣三:用鹽刷牙
鹽,是廚房中比較常見的調(diào)味品,也很便宜。很多人應(yīng)該不知道,其實鹽可以美白牙齒,人們在生活中可以取適量鹽涂在牙刷上刷牙。一般堅持使用一周之后,你的牙齒顯然會變白很多。牙齒美白的理論,主要是鹽顆粒摩擦牙齒表面可以起到清潔色素沉積的作用。
秘訣四:多吃海帶
經(jīng)常吃海帶能使人長壽,海帶富含碳水化合物、維生素c、碘、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),有助于預(yù)防心血管疾病,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和卵巢功能,減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積。此外,海帶中含有海藻酸鈉,海藻酸鈉熱量低,能在腸內(nèi)形成膠狀物質(zhì)。它有助于放松腸道和代謝毒素,也就是說,減緩衰老。重要的是,它還可以美白牙齒,定期飲食對身體非常有益。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進(jìn)食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因為鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物:奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。