到了冬季多數(shù)的人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)皮膚起皮或是干裂的情況,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有不少,它不是單一的因素導(dǎo)致的,吃什么能夠緩解皮膚干燥的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
如果我們的皮膚比較干燥,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧畞砭徑猓眢w的水分比較多可以減少干燥的情況,還有大家在喝水的時(shí)候,早上比較好,不過我們也可以在晚上的時(shí)候也多喝一些水,這樣我們的皮膚就不會(huì)那么干燥了。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚,也能維護(hù)心臟的健康,對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。