現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越多,很多人就喜歡長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)或者玩電腦游戲,熬夜的時(shí)候就會(huì)抽煙喝酒或者喝太多咖啡,用眼過(guò)度,就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)。想要去除黑眼圈要注意正確飲食,健康方面出現(xiàn)問(wèn)題可能是飲食不正確導(dǎo)致的,身體缺少維生素,對(duì)于皮膚以及健康都會(huì)造成影響,一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣才能夠解決黑眼圈問(wèn)題。
四、慢性疾病
有一些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn),像吸收功能不好,長(zhǎng)時(shí)間消化不良等等都會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎出現(xiàn),肝功能長(zhǎng)時(shí)間不正常的人,黑眼圈出現(xiàn)的幾率也是非常高的,所以一定要注意。
想要解決黑眼圈還應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,造成黑眼圈的主要一個(gè)原因就是睡眠質(zhì)量不好,每天的睡眠時(shí)間都應(yīng)該保持7個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)左右,如果睡眠質(zhì)量不好,皮膚就會(huì)變得非常蒼白,而且血液循環(huán)受到影響,皮膚自然也會(huì)變得更加暗沉,黑眼圈也會(huì)出現(xiàn),11點(diǎn)之前一定要讓自己睡著。
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事實(shí)上,生雞蛋及不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,所以吸收效果好。
2、綠茶
經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因計(jì)算機(jī)輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)有效的抗自由基因數(shù)。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外;外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
3、芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑亮麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外;胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。
5、海帶
補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么辦,黑眼圈患者平時(shí)不要給自己太大的壓力,要注意保養(yǎng)自己的眼部,注意維護(hù)眼部的健康,可以多吃能為眼部皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。