每天刷牙時(shí),適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水,調(diào)勻,不要太稀,以可以涂在牙齒為準(zhǔn),然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙,就可以了。
飯后吃芝士
芝士有防止牙齒腐蝕的效果,喜歡芝士的飯后不妨吃一點(diǎn)芝士,既能增強(qiáng)牙齒健康又能美白牙齒,可謂是一舉兩得。
草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒,堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果,以后偶爾用一下就可以保持了,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
花生美白牙齒
吃花生也可以美白牙齒,吃花生的過(guò)程本身就是一次清潔牙齒的過(guò)程,當(dāng)吃下花生時(shí),牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚,起到清潔牙齒的作用。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí),粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物:奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法,我們現(xiàn)在對(duì)美白牙齒應(yīng)該有了一些了解,在平時(shí)大家應(yīng)該有要護(hù)理好自己的口腔,多吃一點(diǎn)可以美白牙齒的食物,生活中注意要早晚刷牙,想要美白牙齒,應(yīng)該選擇適合自己的美白方法。