一口潔白的牙齒是很多人都想要的，但是多數(shù)人的牙齒往往不是那么白，一方面因為平時用牙的時候不注意，吃了很多會讓牙齒變黃的東西，另外就是不懂得如何護理。今天的文章為大家全面講解美白牙齒的方法，一起看看吧!
豆腐
總所周知，豆腐對于皮膚的美白效果非常的好，當然對于牙齒也是有著同樣的效果。豆腐是一種蛋白質(zhì)非常高的食物，而且還含有好幾種人體必需的微量元素，不但可以防止骨質(zhì)疏松的形成，還能保護牙齒的健康。想要通過豆腐美白的朋友可以用海帶以及豆腐做成一道美味的食物。
芥末
我們都清楚芥末就是跟蒜一樣都是常見的一種調(diào)味品，不過很多人因為芥末的味道不敢去吃。但是你知道嗎?芥末這個刺鼻的味道恰恰就是美白牙齒的關(guān)鍵營養(yǎng)成分，它可以移植細菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要擁有好牙，芥末必不可少。
洋蔥
洋蔥含有大量的硫化合物，這種化合物的抗菌能力非常的強，可以殺死引起蛀牙的細菌。想要美白牙齒的朋友可以自己制作出一道洋蔥沙拉。洋蔥沙拉的做法跟水果沙拉一樣，做起來特別的容易。
香菇
你知道嗎?香菇是蛀牙的克星哦!香菇含有一種叫做香菇多醣體的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以防止蛀牙的形成，能夠死死的壓住牙菌斑。
保持牙刷干燥
刷牙的時候要直接用牙膏與牙齒接觸，這樣是刷牙效果好的，有的人喜歡把牙刷放到水里里面浸濕一下再刷牙，其實這種做法是非常降低牙膏效果的。
餐后稍停再刷牙
有些人水牙齒的護理比較認真，每一次吃了飯之后就會刷牙，但是飯后刷牙的時候要記得，一定要稍微等待五分鐘左右再去刷牙，不要吃了就立刻刷，這樣牙齒可能會有過敏現(xiàn)象。
常喝綠茶
綠茶當中含有兒茶酚的成分，一般大家都知道這是一種抗氧化的成分，可以幫助我們延緩衰老，但是其實它對牙齒美白也有很大的效果，所以每天喝一杯綠茶也可以幫助美白牙齒哦。
