燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營養(yǎng)成分。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
一、干燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會(huì)喉嚨痛，有的時(shí)候還會(huì)口唇干裂。
二、身體上火
有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時(shí)候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時(shí)候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。
三、身體過敏
我們身體的免疫系統(tǒng)通常會(huì)對一些有害的物質(zhì)進(jìn)行反應(yīng)，而且人們過敏的原因很多，生活中像花粉，動(dòng)物的皮毛，灰塵等都是過敏源，一旦身體對這些物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的喉嚨痛，與此同時(shí)還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜間睡覺的時(shí)候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會(huì)因?yàn)檫^于干燥而產(chǎn)生疼痛。
五、疾病影響
臨床上比較常見的是胃酸反流和扁桃體炎。很多患者食管下面的括約肌收縮能力減弱后會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的食物流向食道，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛。而扁桃體炎主要和細(xì)菌感染有關(guān)，大多數(shù)患者除了疼痛之外，還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫大的情況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了嗓子疼怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解嗓子疼的癥狀了，在平時(shí)大家要預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，減少一些疾病對我們身體的侵害，這樣可以緩解嗓子不適的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)嗓子疼要及時(shí)的進(jìn)行緩解。
