美白牙齒很多人都在做的一件事情，在生活中關(guān)于美白牙齒的方法有很多，我們可以選擇適合自己的一種方法。其實(shí)一些食物對(duì)于保護(hù)牙齒和美白牙齒有很好的作用，吃什么比較好?在平時(shí)怎么做可以幫助我們美白牙齒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美白牙齒的方法
1、橘皮沫潔齒
橘皮美白牙齒的方法可以說(shuō)是非常好的，我們?cè)谄綍r(shí)把橘皮研成細(xì)沫，每天在刷牙的時(shí)候放到牙膏上一點(diǎn)，這樣可以幫助我們美白牙齒。由于橘皮有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，除了美白牙齒之外，還可以讓我們滿口清香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
2、碎花生潔齒
很多人不知道，其實(shí)花生是可以幫助我們美白牙齒的，特別是對(duì)于緩解牙齒發(fā)黃有很好的功效，不管是磨碎了之后摩擦牙齒，還是嚼碎了之后吐掉再刷牙效果都很好，但使用這一方法的人要注意了，我們應(yīng)該選擇干硬的花生。
3、檸檬汁潔齒
檸檬本身具有很好的清潔效果，具有很好的潔白作用，檸檬含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們強(qiáng)固齒根。大家可以在每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，之后開(kāi)始抹茶牙齒，一段時(shí)間之后牙齒就會(huì)變得潔白光亮。
4、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
5、用鹽和牙膏潔齒
鹽就是我們平時(shí)做飯用的食用鹽，便宜又實(shí)用，而且見(jiàn)效快。只需把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅(jiān)持使用一星期就有顯著效果。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發(fā)生。如果你害怕香菇的味道，可以適當(dāng)?shù)淖餍┱{(diào)味讓香菇吃起來(lái)可口美味，但記得要避免加入會(huì)讓牙齒發(fā)黃的醬油調(diào)味品。
2、蘋(píng)果
雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
3、草莓
美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
4、芭樂(lè)
啃一顆芭樂(lè)讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
