眼睛是人體的重要器官之一，在生活中如果我們工作或是學(xué)習(xí)的時間比較長，眼睛就會有疲勞的癥狀出現(xiàn)，這個時候怎么辦?平時我們一定要注重眼部的保養(yǎng)，怎么護理眼部?一些食物對于我們的眼睛有幫助，吃什么對眼睛好?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
人們在工作時間久了，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞，這個時候我們應(yīng)該尋找一些解決的方法，可以給自己泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，之后就要攪拌均勻，用棉棒沾濃茶水，在自己眼睛四周涂抹，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
如果生活中出現(xiàn)了眼睛不舒服或是疲勞的癥狀，我們可以采用毛巾熱敷的方式緩解眼部的疲勞。把毛巾沾熱后擰水后，之后大面積的壓住自己的眼部，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，能夠讓身體的新陳代謝加快，從而達到緩解疲勞的作用。
眼睛疲勞的時候我們可以倒一杯菊花茶，記得要用滾滾的水，之后沖茶，在熱氣騰騰的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，之后用菊花茶的熱氣去熏自己的眼部，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。不過一定要記得不能傷到自己的眼部。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
清潔和卸妝
干凈的肌膚是吸收養(yǎng)分的良好基礎(chǔ)，用性質(zhì)柔和的眼部卸妝液為嬌弱的眼部肌膚做好清潔工作。
眼周點壓按摩
輕柔的按摩和舒緩是美目保健操的關(guān)鍵，肌膚只有在徹底放松的情況下，才能吸收水分和養(yǎng)分。用雙手的中指和無名指輕輕點壓眼周的穴位，由鼻梁兩側(cè)的睛朗穴開始，沿著眼眶進行點壓按摩，經(jīng)過攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就夠了。
敷眼膜
眼膜能夠迅速深層滋潤眼周圍因缺水而產(chǎn)生細紋的肌膚，通過阻斷空氣，將養(yǎng)分大量導(dǎo)入眼周肌膚底層，并通過血液加速循環(huán)來促進吸收。通常情況下，敷5至10分鐘即可，你可利用這段時間閉目養(yǎng)神。
將眼膜揭下，用營養(yǎng)水輕輕擦去眼周的殘留物質(zhì)。
涂眼部精華膏
取珍珠粒大小的分量，用雙手無名指以點壓的方法均勻地涂在眼睛周圍。先由下眼瞼之眼尾向內(nèi)眼角輕按，再由上眼瞼的眼角處向外輕按至眼尾，如此循環(huán)2至3次。
