學(xué)習(xí)姿勢(shì)不對(duì)：比如趴著寫(xiě)字，歪著頭看書(shū)，長(zhǎng)期看書(shū)做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導(dǎo)致近視。
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)：如果小孩子怕黑，習(xí)慣在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，這樣就會(huì)使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會(huì)形成近視眼。
學(xué)習(xí)時(shí)燈光不協(xié)調(diào)：有的學(xué)生在過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗的燈光下看書(shū)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)久下去也是極易得近視的。
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
6、目不轉(zhuǎn)睛害處多
長(zhǎng)時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對(duì)眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，會(huì)促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動(dòng)作的減少，使眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用。人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專(zhuān)注的時(shí)候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，而來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了怎么預(yù)防近視，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以幫助我們緩解眼睛疲勞了。對(duì)于有你家族遺傳史的朋友在平時(shí)更應(yīng)該預(yù)防近視的出現(xiàn)，人們一旦近視是很難治愈的，并且嚴(yán)重的會(huì)引起眼部的疾病。
