現(xiàn)在人近視的越來越多了，在平時預(yù)防近視很重要，一旦近視就睡伴隨著我們一生。導(dǎo)致近視的原因有很多，一些是先天的不能避免，一些是后天導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)了近視我們應(yīng)該怎么辦?下面為大家詳細(xì)的介紹一下。
預(yù)防近視
第一點，避免長時間的用眼?，F(xiàn)在的人都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，或是一直在看電視看電腦，有的人是因為工作。這樣長時間的用眼就會導(dǎo)致我們的眼睛疲憊，之后出現(xiàn)近視，如果眼睛的晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。那么近視就很容易出現(xiàn)了。
第二點，重視眼保健操。相信大家對眼保健操應(yīng)該并不陌生，在小學(xué)的時候我們就一直在做這個。眼保健操其實是預(yù)防近視一種很有效的方法，它可以幫助我們的眼睛進(jìn)一步的得到放松，這樣就減少了眼睛疲勞的情況，能夠預(yù)防近視。
第三點，多眺望遠(yuǎn)處。現(xiàn)在手機(jī)和電腦已經(jīng)是很常見的電子設(shè)備了，越來越多的人離不開手機(jī)了?？词謾C(jī)的時間一長，難么對我們的眼睛傷害就會增加。在天氣不錯的時候我們應(yīng)該多站在高處眺望，這樣會讓眼睛得到很好的放松。
第四點，多看看綠色的植物。去購買一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時候，可以把目光放在它們身上。好是購買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬一別人開玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。
第五點，多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。
第六點，不論是手機(jī)屏幕還是電腦屏幕，應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態(tài)，從而減少近視的發(fā)生。
第七點，注意保護(hù)眼睛不受到外傷。眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的一個器官。我們在平時的娛樂或者生活中，一定要十分注意保護(hù)它們的安全。例如在炒菜的時候一定要注意不要讓熱油濺射到眼睛里面，在進(jìn)行一些球類活動的時候也要注意保護(hù)眼睛不受到撞擊。眼睛受傷往往會嚴(yán)重影響視力，甚至造成失明。
第八點，平時要注意眼部的衛(wèi)生。每天早上起床和睡覺前洗臉時要對眼部做一個簡單的清潔，除掉眼部的分泌物，發(fā)現(xiàn)眼屎也要及時地清理掉。在揉搓眼睛時一定要先徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入眼部從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎或者細(xì)菌感染。眼部的疾病有時候也會導(dǎo)致近視的發(fā)生。
第九點，夏天的時候可能很多人喜歡游泳。我們需要注意的是，不論是下河，下塘，還是去公共的游泳池游泳，我們都要注意保護(hù)眼睛。因為河流湖泊與池塘中會存在各種各樣的寄生蟲，我們在水下的時候一定不要睜開雙眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的細(xì)菌，甚至病毒，如果一定要睜開眼睛，一定要帶上潛水鏡。
第十點，讓身體有一個良好的健康狀態(tài)，不要過于疲勞，不要開夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運動。
第十一點，注意避免陽光照射。陽光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽，覺得很有趣，殊不知他們的視力會因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽光線直射。在正午出門時選擇合適的太陽鏡，能夠有效保護(hù)視力。
第十二點，如果已經(jīng)是假性近視，那么就要選擇去正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行治療，同時選擇一副合適的眼鏡，以避免度數(shù)再次下降。佩戴隱形眼鏡的話，要注意遠(yuǎn)離火源，保護(hù)眼部安全。
第十三點，對于激光飛秒手術(shù)，如果沒有特別的需要，好不要選擇去做，人工手術(shù)也是一樣，人工手術(shù)還沒有激光手術(shù)精準(zhǔn)。手術(shù)治療近視雖然見效快，但是術(shù)后的眼部更加難照料，并且一旦再度近視，就更加棘手。
第十四點，注意飲食。注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。
近視的原因
先天遺傳因素:研究認(rèn)為雙親均高度近視眼的家庭，下一代子女近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認(rèn)，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。
胎兒期孕婦飲食不當(dāng)容易導(dǎo)致生出寶寶近視：孕婦攝入過多的糖分，可能會造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。導(dǎo)致嬰兒缺乏維生素，眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。故而導(dǎo)致眼部視細(xì)胞發(fā)育不正常。
飲食不當(dāng)：眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品有助預(yù)防近視。
