舌頭起泡是很多人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，舌頭起泡的時(shí)候，吃飯和心情都會(huì)受到很大的影響。今天小編給大家講講舌頭起泡是什么原因、舌頭起泡怎么辦以及吃什么水果預(yù)防上火。
舌頭起泡是什么原因
1、精神壓力過(guò)大
精神緊張，在過(guò)度疲勞后誘發(fā)口腔潰瘍。這時(shí)候人的身體處于疲勞狀態(tài)，睡眠不足，生活作息出現(xiàn)紊亂，因此導(dǎo)致身體發(fā)出警告聲。
2、上火也會(huì)引起舌頭起泡
美食當(dāng)前，難擋誘惑，我們會(huì)經(jīng)常不注意飲食。辛辣的、冰冷的會(huì)混合吃，時(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致上火，從而舌頭發(fā)生起泡。
上火是常見(jiàn)的引發(fā)舌頭起泡的原因，日常注意飲食是預(yù)防疾病發(fā)生的主要方法之一。
3、微量元素及維生素缺乏
缺乏鐵和B族維生素的人，口腔黏膜很容易受損破潰。而中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肺腎陰虧，虛火上炎所為，當(dāng)以養(yǎng)陰清熱，引火歸源為治。
舌頭起泡的話，應(yīng)該怎么辦呢?小編整理了一些緩解舌頭起泡癥狀的方法，一起看一下吧。
舌頭起泡怎么辦
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要加班加點(diǎn)工作，也不要過(guò)于豐富的夜生活，一般睡眠時(shí)間都要保持在7-8小時(shí)才算是正常的。平時(shí)多保持愉快的心情，多與人溝通傾訴，發(fā)泄內(nèi)心負(fù)能量，緩解精神壓力帶來(lái)的上火，不要讓自己過(guò)于疲勞，應(yīng)該放松心情。
2、多補(bǔ)充維生素或者鋅等微量元素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、如果是胃火旺盛導(dǎo)致的舌頭起泡上火，可以食用三黃片等藥，如果是肝火旺盛導(dǎo)致舌頭起泡的，則食用牛黃上清丸，牛黃解毒片等，當(dāng)然，也要在醫(yī)生的遵囑下使用。
4、可通過(guò)飲食調(diào)整，多喝綠豆湯，蓮子湯等?；蛘叨嗪染栈ú瑁涿鬯热トセ?，緩解舌頭長(zhǎng)泡的癥狀，排除體內(nèi)毒火。多吃降火的水果，如火龍果，西瓜等有助于泄火。嚴(yán)禁吃帶有刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋，麻辣燙等，只會(huì)加劇舌頭起泡甚至疼痛的癥狀。
5、可以使用中藥口瘡消，西瓜霜，或者將珍珠粉敷在舌頭傷口處，可以消炎，緩解疼痛。
