眼睛干澀怎么辦 眼干眼澀快試試這些方法

  一些朋友在生活中會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛十分干澀,不知道是什么情況,今天就讓我們看一看眼睛干澀的原因有哪些,眼睛干澀怎么辦,希望這些保護眼睛的方法能夠幫助到有需要的朋友哦。

  眼睛干怎么辦

眼睛干怎么辦

  如果你感覺自己的眼睛十分干澀,不妨試一試下面這些方法,相信能夠得到很好的效果。

  1.熱毛巾敷眼10分鐘

  熱敷可促進眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

  2.眼保健操

  眼保健操可促進眼部血液循環(huán),減輕眼部疲勞。

  3.眼藥水

  應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的癥狀也各有差別,選擇不可盲目。

  4.每天熏眼四次

  熏眼也是一種很好的方法,讓我們看一看怎么操作吧。

  倒一杯40℃左右的水,用蒸氣熏眼,一則補水,二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷,建議第一次先閉眼蒸,以后逐步摸索舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后,應立即清洗眼部,這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

  5.打呵欠

  眼淚是淚腺分泌的,可以潤滑眼睛,緩解眼干。利用打呵欠流淚潤眼是可行的,但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。不過,流眼淚過多,也會造成眼睛不適。

  6.梳頭按摩法

  用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩,然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡,而眼睛和頭部的經(jīng)絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

  7.移動電腦

  讓電腦遠離眼睛,也可以幫助我們避免眼睛干澀的情況出現(xiàn)。

  長期用電腦的人經(jīng)常看電腦眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因?qū)е?,為了避免這種現(xiàn)象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。

  8.圣女果

  圣女果里富含維生素A,同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,豐富的維生素群,讓你精神一整天,同時,圣女果中又含有豐富的果膠成分,果膠又能增加皮膚的彈性,所以愛美的美眉們,還等什么呢,每天吃幾顆圣女果,既能美容又能保護眼睛,何樂而不為呢。

圣女果里富含維生素A,同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P

  9.火龍果

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜,綠葉蔬菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量高。

  10.香蕉

  香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素,可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后,會導致大量水分留在體內(nèi),引起眼睛紅腫,而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀,使多余的水分排出體外,也可以緩解眼疲勞。

  11.藍莓

  藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環(huán),維持正常的眼壓,預防視力衰退。另外,奶酪也有改善眼睛疲勞的功效,所以,當藍莓遇上奶酪,不僅味道很美味,還可以有效緩解眼疲勞。

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