恢復(fù)視力的方法 教你如何保護(hù)視力

  眼睛是心靈的窗戶,它是傳達(dá)大自然美好的信息者。每次看到星光或者燈光,總是覺得模模糊糊,有人說,那叫朦朧美,但在生活中哪些方法可以幫助我們恢復(fù)視力呢,于是我戴上眼鏡再看的時(shí)候,只有我自己知道那才是真的美.所以,開始悔恨當(dāng)初沒好好的保護(hù)視力.那么平時(shí)要如何保護(hù)好視力呢?

眼睛是心靈的窗戶,它是傳達(dá)大自然美好的信息者

  恢復(fù)視力的方法

  經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視

  尋找空曠處距離你比較遠(yuǎn)的草坪,因?yàn)榫G色植物的波長(zhǎng)相對(duì)比較短,在形成視網(wǎng)膜之前,有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛的作用,在眺望的過程中,不要瞇著眼睛看,也不要眨眼睛,要學(xué)會(huì)放輕松的凝視。接著你可以把你左手掌攤開,高于眼前前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,時(shí)間大約為5秒這樣??赐暾萍y后再去凝視遠(yuǎn)方的草地后者是樹葉25秒,然后再繼續(xù)的看掌紋。依此類推,10分鐘時(shí)間反復(fù)20次左右,做到一天三次,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

  晶體操

  用雙手托住腮幫,使眼球按照上下左右的順序來回轉(zhuǎn)動(dòng)10次,然后學(xué)會(huì)反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)10次,找到一副3米外的字畫,同時(shí)舉起自己的左手,距眼睛高處伸直約30厘米左右,看清手掌紋后,再去眺望遠(yuǎn)處,盡量快速的在兩者間移動(dòng)目光,來回往返20次。

  推拿操

  我們盡量躺著,這樣對(duì)眼睛的休息也有好處,處于放松的狀態(tài),閉上眼睛,依次在眼睛的周圍去按摩穴位,手法要輕緩;例如:天應(yīng)穴,晴明穴,四白穴,太陽穴。做到一天按摩兩次,對(duì)于假近視和低度近視者的恢復(fù)是有很大的幫助效果的。

  如何保護(hù)視力

  轉(zhuǎn)眼法

  選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球

  眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

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