一雙靈巧的手不僅讓你看起來更加精致,而且也讓不少人所艷羨,但是你可知道手指也能進(jìn)行運(yùn)動嗎?并且經(jīng)常動動手指還能起到諸多有益健康的作用。
我想,大家對于手指的保健還是相對比較忽視的,但是,手指運(yùn)動可隱藏了不少的學(xué)問。只要你能Get到技巧,便能讓你省心又省力的收獲大化的保健功效。那么,到底運(yùn)動手指能起到啥好處,下面跟著小編好好了解一下吧!
手指運(yùn)動有啥養(yǎng)生作用
1.呵護(hù)心臟健康
人們常會說:“十指連心”,這句話是有一定道理的,而在日常選擇多進(jìn)行手指運(yùn)動也能有效的對心臟起到一定的滋養(yǎng)呵護(hù)作用。
其中在拇指和小拇指上都含有和心臟相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò),所以在對手指進(jìn)行運(yùn)動的時候,就相當(dāng)于能對這些經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生“沖擊”,因此,有助改善心臟處的氣血循環(huán),對于呵護(hù)心臟健康相當(dāng)有益。
2.增強(qiáng)手部的靈活度
現(xiàn)在有一些上班族,整日要面對電腦,敲著鍵盤,尤其是文字創(chuàng)作者,而如此長時間的重復(fù)這個動作很容易使得手部因?yàn)檫^度疲勞,肌肉出現(xiàn)僵硬之感而罹患腱鞘炎,給人們的生活造成極大的困擾。
而若能堅(jiān)持鍛煉手指便能增強(qiáng)手指的靈活度,改善手指關(guān)節(jié)和肌肉的僵硬之感。
3.緩解晨僵癥狀
有些人早晨起床之后,手部就有種僵硬之感,尤其是關(guān)節(jié)處表現(xiàn)為明顯,這可不是小毛病,一定要重視。
而在日常堅(jiān)持鍛煉手指及手部的各個部位,便能使得手部的肌肉及關(guān)節(jié)“活性”得到增強(qiáng),血管也能更加“年輕態(tài)”,于是晨僵的這種不適感也自然得到改善,這也是防治手部關(guān)節(jié)炎的有效方法。
4.改善全身的氣血
人們的身體可是一個整體,其中在手部上隱藏了6條經(jīng)脈,其中也自然包含了掌管身體氣血運(yùn)行的經(jīng)絡(luò),而通過進(jìn)行手指運(yùn)動的過程中,便能很好的對這些經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不錯的刺激,于是淤滯的氣血之癥即能得到極好的調(diào)節(jié)作用。
而當(dāng)全身的氣血更加充盈、順暢之后,手部冰冷、顏色黯黃的現(xiàn)象都能得到較好的改善。
說了這么多運(yùn)動手指的好處,你是不是覺得很強(qiáng)大呢?所以趁現(xiàn)在,閑來無事的時候握個拳、拍打下手掌、捏捏手指都是極好的保健方法,小動作收獲大健康!
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