腳底板痛 腳底疼就這么緩解

  長時間的走路或者是穿著高跟鞋的話,腳底板都是會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的,但是如果沒有長時間的走路的還痛的話,就要注意了,那您知道腳底板痛如何快速緩解嗎?您知道腳底板痛如何治療嗎?今天小編就為您介紹一下有關腳底板痛是怎么回事的知識,感興趣的您趕快來看看啊。

  腳底板疼有什么治療措施

  (1)骨刺

  多數(shù)與骨刺有關,拍跟骨片確診,西醫(yī)用局療封閉,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。中醫(yī)外敷較佳。

  (2)外敷足跟痛安康膏貼

  于腳底肌表刺激神經末梢,擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛作用。

于腳底肌表刺激神經末梢,擴張血管

  (3)抬高

  由足橫弓塌陷,所弓引起的足底痛,應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

  (4)訓練

  因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱,是常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養(yǎng)的補充以及做一些腳步訓練來幫助腳步的肌肉恢復。

  (5)硬繭

  因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的,硬繭不可輕易切除,以免切除胼胝,壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

  (6)合適

  對中老年足底板痛者,應維持前足的正確姿勢,避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷,穿合適的硬底鞋。

  (7)手術

  對長期治療無效的,可考慮手術。

  (8)按摩

  腳底板按摩,是種簡便易行的保健法,適合老年人及體弱多病的。按摩,能使血管擴張,血液循環(huán)加快,供應更多的養(yǎng)料,使新陳代謝旺盛,力量增強,行動矯健有力。

  (9)保護

  保護好腳后跟,首先要挑選質量合格的鞋,特別是運動鞋。注意不要讓腳過度疲勞。

保護好腳后跟,首先要挑選質量合格的鞋

  腳底板疼是怎么回事

  (1)骨刺

  足跟痛,是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現(xiàn)代醫(yī)學稱“跟骨骨膜炎”,又稱“跟骨骨刺”。

  (2)神經

  神經進入掌部管道,由于受到壓迫,就產生癥狀。管道之所以會變得狹窄,引起神經壓迫癥狀,常常是與外傷、骨關節(jié)炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節(jié)沒活動的情況下,如經歷過睡眠或沒活動一些時候,壓迫的現(xiàn)象增加。

  (3)發(fā)炎

  多數(shù)腳后跟疼痛,是由韌帶發(fā)炎引起的。

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