怎樣治療腿麻 做這些小動(dòng)作輕松緩解腿麻現(xiàn)象(2)

  為什么孕婦容易腿麻

  腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木,乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛,子宮增大向前突出,重心后移,背肌持續(xù)緊張,容易引起腰背疼痛,使本來(lái)突出的椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會(huì)引起上肢麻木癥狀。

  或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好,引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

  改善腿麻的方法

  1. 甩腿

  一手扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上向前翹起,然后向后甩動(dòng),將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩腿輪流甩動(dòng)80--100次為宜??煞腊肷聿凰欤轮浫鯚o(wú)力、麻木或抽筋。

  2. 干洗

  用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側(cè),重復(fù)10--20遍??纱訇P(guān)節(jié)靈活,預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮

  3. 扭腿

  以?xún)墒终凭o貼小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20--30次,兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量。

  4. 扭膝

  兩腿平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放于膝蓋,順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

  5. 扳足

  端坐,兩腿伸直,低頭身體前彎,以?xún)墒职庾阒?0--30次,能練腰腿、增腳力,防足部乏力無(wú)勁。

  6. 搓腳

  將手掌搓熱,然后用手掌搓兩腳心,各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用??煞栏哐獕?、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等癥。

  7. 暖足

  經(jīng)常保持雙足溫暖,每晚用熱水泡腳,可使全身血脈暢順。對(duì)心絞痛的發(fā)作有一定預(yù)防作用。

  總結(jié):上文主要向大家介紹了腿麻的相關(guān)知識(shí)點(diǎn),腿麻是小問(wèn)題,但是也可能是疾病引起的,如若上述方法不能改善,一定要及時(shí)去治療。平時(shí)身體出現(xiàn)任何小狀況都不要忽視,發(fā)現(xiàn)小的征兆一定要及時(shí)去咨詢(xún)醫(yī)生,以免耽誤疾病的治療。

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