方法
按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調(diào)動起生命的原動力，補腎強體。
3封藏一身真元——關(guān)元穴
位置
關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。
效果
關(guān)元穴具有補腎壯陽、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。
4人體長壽之門——命門穴
位置
命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。
方法
按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果
按摩命門穴有溫腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。
5疏通人體腎氣——腎俞穴
位置
腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导慌蚤_1.5寸處。
方法
雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
6按摩雙耳
功效
按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎，養(yǎng)生保健的功效。
做法
搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區(qū)。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側(cè)耳廓上部。
腎臟循環(huán)機制和腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
腎臟循環(huán)機制
(一)一切生物的生存都離不開水
一切生物的生存都離不開不水，人類也毫不例外。水是生物所必需的基本物質(zhì)，也是體液主要成份。水具有特殊的理化性質(zhì)和極為重要的生理功能。
1.運輸營養(yǎng)物和代謝產(chǎn)物：水是一種良好的溶劑.機體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)和各種代謝產(chǎn)物都能溶于水，即使是難溶或不溶于水的物質(zhì)如脂類及某些蛋白質(zhì)也能分散于水中而成為膠體溶液，通過血液循環(huán)而運輸至全身。
2.調(diào)節(jié)和維持體溫的恒定：水具有較大的比熱、蒸發(fā)熱和流動性。比熱大就能吸收較多的熱量，使機體在代謝過程中產(chǎn)生的熱量由體液吸收而體內(nèi)溫度變成不大，并經(jīng)體液交換和血液循環(huán)，將體內(nèi)代謝產(chǎn)生的熱量運送到體表，再通過體表的散發(fā)或水的蒸發(fā)將熱量釋放到外環(huán)境中去。使機體維持均勻而恒定的溫度。由于水的蒸發(fā)熱高，在少量出汗時，就散發(fā)大量的熱，這對人在較高的氣溫環(huán)境中活動是有重要的生理意義的。
3.促進體內(nèi)的化學反應(yīng)：體內(nèi)許多代謝物都能溶解或分散于水中，從而起到促進體內(nèi)化學反應(yīng)的作用。水還能促進各種電解質(zhì)的解離作用，促使化學反應(yīng)加速進行。水還直接參加體內(nèi)的水解和氧化還原等反應(yīng)過程。
4.潤滑作用：水猶如機器的潤滑油一樣能減少摩擦。如關(guān)節(jié)滑液能減少活動時的磨擦。
體內(nèi)的水除一部分以自由狀態(tài)存在外，大部分與蛋白質(zhì)、多糖和脂類等組成膠體溶液。由于水多以結(jié)合形式存在，使體內(nèi)某些組織含量雖多(如心臟含水量約為79%)，但仍能具有一定的形態(tài)、硬度和彈性。
(二)腎臟生成尿的過程
人們每天排出的尿是由腎臟產(chǎn)生的。腎臟的基本功能單位叫腎單位。每一個腎單位由腎小體和腎小管所組成。腎小體是由一毛細血管球外包以雙層的腎小囊而成。腎小囊有囊腔，與腎小管管腔相連通。人的兩側(cè)腎臟約有240萬個腎單位。每個腎單位各自都能產(chǎn)生尿液。腎單位是怎樣生成尿的?生成尿的原料來源于血液，當血液流經(jīng)腎臟時，絕大部分的血液都要流經(jīng)腎小球。由于腎小球相當于一個血液“濾過器”，流過腎小球毛細血管的一部分血漿(約1/5)，除大分子的蛋白質(zhì)外，水和小分子的物質(zhì)都能透過毛細血管壁和腎小囊的臟層而進入囊腔，此濾過液叫原尿。進入腎小管的原尿流過小管系統(tǒng)時.約99%的水和絕大部分為身體所需要的物質(zhì)被腎小管上皮細胞重吸收回血液;而代謝終產(chǎn)物則僅少量被重吸收或不吸收而隨尿排出。
腎臟也會染“毒”。腎臟毒素有四大癥狀表現(xiàn)。當腎臟有毒素時，我們應(yīng)及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現(xiàn)以及腎臟排毒的方法有哪些吧!
