腎臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一,也是身體內(nèi)部不可缺少的一部分,如果腎臟保健沒做好的話,那么就很有可能會導致一系列的腎臟疾病出現(xiàn),從而使身體變得很虛。關注腎臟健康刻不容緩,今天就學習下吧。
那么,人體的穴位中哪個穴位跟補腎藥的功效為接近呢?它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內(nèi)側(cè)的復溜穴。這個穴位還有個別名叫做昌陽。大家望文生義,昌指的是昌盛繁榮的意思;陽指的就是陽氣。昌陽的總體意思就是指腎經(jīng)陽氣在此變得繁榮富強。
復溜穴還有一個地位比較特殊,因為它是腎經(jīng)的母穴。中醫(yī)認為,腎為先天之本,藏有先天之精,主骨生髓通于腦,外榮于發(fā),開竅于耳和二陰。但是我們提到腎有問題的時候,都會說腎虛了,這個虛一個指的是陽虛,大家都很熟悉,但是另外一個腎陰虛卻不太被人關注,實際上,腎之陰水更容易于虧耗,大家想想,沒有陰哪有陽呢?
明代醫(yī)家張景岳曾指出,“善治陰者必于陰中求陽,善治陽者亦必于陽中求陰?!闭f的就是這個道理。按照中醫(yī)“虛則補其母”的治療理念,作為腎經(jīng)的母穴,對于腎陰虛,證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔等患者適合按摩這個穴位。取穴時,患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸,跟腱的前方。)
操作方法
患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用拇指腹按壓在復溜穴上,按而揉之,局部產(chǎn)生酸、脹、痛感,再屈伸踝關節(jié),加強指壓的感覺,然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進行,約10-15分鐘。每日2~3次。經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實現(xiàn)補益腎氣,固精護腎的效果。
1腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴
位置
涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱,換另一只腳,重復搓擦。待兩腳發(fā)熱之后,將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
經(jīng)常按摩按摩涌泉穴,能補腎固元,可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。
2匯聚腎經(jīng)元氣——太溪穴
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。