如何養(yǎng)肝
肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強，肝臟是體內物質能量代謝的中心站，肝臟是人體內大的消化腺，正常運行可促進膽汁的分泌，幫助消化各種飲食，把吸收的氨基酸合成蛋白質然后供給機體，成為機體能量，儲藏和燃燒脂肪，還可分解體內的毒素。
早睡眠以養(yǎng)肝
夜臥則血歸肝，根據中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。
肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。
戒忿怒以養(yǎng)肝
肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝?！端貑枴に臍庹{神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少?！?/p>
補腎方能養(yǎng)肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補其母”的治療方法。
營養(yǎng)均衡
據不完全統(tǒng)計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應該格外注意營養(yǎng)均衡。
避免過度勞累
過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態(tài)，導致機體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。
肝臟是人體比較重要的器官之一，人體肝臟一旦病變，后果是不堪設想的，因此，在生活中，要重視肝臟健康哦!
結語：通過上文的介紹，你知道身體什么毛病頻出或是得了肝病了嗎?在生活中，很多人都不重視身體發(fā)出的報警信號，他們以為這些小毛病不礙事，其實，并不是這樣的，有時候小毛病不重視，會耽誤病情，導致病情惡化哦!
