愛護牙齒是很重要的一件事情哦，如果我們不能好好的保護牙齒容易導致年長后出現(xiàn)牙齒脫落的情況，那么大家知道愛護牙齒小知識是什么呢，愛牙知識有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
隨著年齡的增長，我們的牙齒或多或少會有一些小問題，我近發(fā)現(xiàn)我不能吃太酸的東西，在愛之前，現(xiàn)在只是吃酸的東西，牙齒會軟。你必須注意保養(yǎng)你的牙齒，以便等到我們老了，有一個健康的牙齒。
早晚刷牙
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食
吃甜食，很明顯，是為了防止牙齒腐爛。我弟弟從小就養(yǎng)成了吃零食的習慣，但特別喜歡吃甜食，這不好，后來發(fā)現(xiàn)了牙齒痛，才知道牙齒腐爛?，F(xiàn)在太多的遺憾為時已晚。如果你還喜歡吃甜食，一定要注意吃，盡量刷牙，保持牙齒清潔，減少殘留的甜食。
盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果
水果和蔬菜，事實上，我們會提醒我們每天吃更多，但它并不總是吃太多，畢竟，他們不能吃各種香和美味的肉類?，F(xiàn)在我們從不擔心吃肉類，因此會導致我們對人體的各種維生素的攝入量是比較小的。
所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
如何保護牙齒
1、正確及時的刷牙
飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2、選擇一支好的牙刷
牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。
