4.治療
每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時(shí)候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西紅柿，筍，因?yàn)樵谶@些蔬菜里面含有大量的維生素，對自己身體缺少某種元素的可以補(bǔ)上，讓自己身體處在一個(gè)平衡的狀態(tài)中。
5.鍛煉身體
身體是自己本錢，沒有一個(gè)健康的身體，疾病就會(huì)來到自己的身上，那時(shí)候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個(gè)健康的身體。
出門多做一些運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間的呆在同一個(gè)地方，一動(dòng)也不動(dòng)。畢竟身體才是重要的，增加身體體質(zhì)還會(huì)讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個(gè)樣子，減少衰老。
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克，先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸。
服用方法：每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送服。
2、生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，融化后用來洗頭，一日1次，1月后頭發(fā)會(huì)漸黑光潤。
3、選擇黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克，將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，每天服1劑，連服3個(gè)月。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)，先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、蓖麻子仁200克，香油適量，用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā)，非常適合發(fā)黃不黑的頭發(fā)。
發(fā)早白秘方
首烏3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調(diào)服，一日二次，連服一月，過3~4月后，頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。
少白頭秘方
何首烏：30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，后加入紅糖。
功效：此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)的功效。
白頭發(fā)變黑訣竅
每周溫水洗頭兩次，睡眠要充足，避免染發(fā)、燙發(fā)，盡量不要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
頭發(fā)變得蒼白人就會(huì)顯得很老，不想兩鬢斑白的朋友就要懂得好好護(hù)理了，食療加護(hù)理白發(fā)變黑指日可待。
