“春季要養(yǎng)肝”,這是很多養(yǎng)生達(dá)人心照不宣的秘密。而肝臟作為身體為重要的五大器官之一,肩負(fù)的使命不可謂不重。不過,人的身體是一個巨大的調(diào)節(jié)器,通過各個器官之間不斷的聯(lián)系和調(diào)整,終達(dá)到身體整個狀態(tài)的趨于穩(wěn)定。不過,如今的肝臟周圍埋伏著許多潛藏的危機(jī)。
在中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中,即有人的五臟與四季對應(yīng)的說法。而肝的生理狀態(tài)的旺盛和春天的生氣勃勃有著強(qiáng)烈的默契感。而肝臟的作用便是梳理疏泄和倉寫,而且一般認(rèn)為肝氣以升為順,特別是春季,便可順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)。
養(yǎng)肝是個技術(shù)活
睡眠時間
按照醫(yī)學(xué)上的觀點(diǎn),人在休息的時候,身體的各部分器官就會有條不紊的逐個進(jìn)行養(yǎng)護(hù)和休整,以待次日能夠繼續(xù)維持身體的能量所需。而肝臟的休息時間是夜里的一點(diǎn)至三點(diǎn),此時肝經(jīng)當(dāng)令。
不過讓人遺憾的是,如今的生活翻天覆地的變化,不堪重負(fù)的壓力讓人不得已延長工作時間,加班和熬夜早已成了一些精英分子的家常便飯。而肝臟的休息也受到了影響,若得不到很好的休息,那么肝血就會不足。
肝主藏血是很多人都知道的了,眼下正是養(yǎng)肝的佳時機(jī),那么肝臟的護(hù)理還是要對睡眠時間和質(zhì)量有足夠的重視,尤其是睡眠時間的把握。
建議好做到夜臥早起,晚上十點(diǎn)左右是佳的睡眠時間,早晨六點(diǎn)左右起床,這樣的作息時間才是符合肝臟的,也是對肝臟好的養(yǎng)生方式。
吃的挑剔
不像冬天,很多人都在爭著吃一些高脂肪、高熱量的食材,以期能夠更好的抵御冬天的寒冷,事實(shí)上也的確收獲了溫暖。同理,春天是比較容易上火的季節(jié),而上火和肝臟也有著諸多數(shù)不清道不明的聯(lián)系。
“上火”我們可以理解為兩個意思:一個是飲食上的“上火”,一個是心理上的“火氣”。
飲食上,我們需要注意很多的禁忌。比如我們平時就可以攝入一些酸味的食物來中和逐漸增長的“火氣”;反之,則可以適當(dāng)?shù)亩喑孕├蔽丁?/p>