二、主動(dòng)出汗的好處
主動(dòng)出汗是正確的出汗形式，是對(duì)身體有益的。相對(duì)來說，夏天的出汗量要大一些，冬天天氣冷，出汗量就少一些。但是，出于對(duì)健康的考慮，我們應(yīng)加大主動(dòng)出汗的頻率。
1、排毒
出汗可以使人體的新陳代謝加快，促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)地排出體內(nèi)毒素。毒素一排，身體的各項(xiàng)機(jī)能也就能順暢地運(yùn)行，不僅體質(zhì)增強(qiáng)了，皮膚也變好了。
2、降血壓
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以擴(kuò)張血管，使血液循環(huán)加快，還能鍛煉血管的彈性，可有效預(yù)防心腦血管疾病，也能使血壓保持平穩(wěn)。不過，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要太劇烈，微微出汗就可以了，沒有必要非得大汗淋漓。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)雖然也能溶于水，但其溶解度是相當(dāng)?shù)偷?，基本上也不?huì)隨著汗液排出體外。相反，還可以更好地將鈣質(zhì)保留在體內(nèi)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。天氣漸漸暖和起來，建議大家多去戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能達(dá)到運(yùn)動(dòng)出汗的目的，還可以多曬太陽，幫助鈣的吸收。
4、促進(jìn)消化
我們知道，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血運(yùn)行更加順暢。而運(yùn)動(dòng)太少，氣血不暢，會(huì)影響到消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，使得人吃不下、睡不著。
5、增強(qiáng)記憶力
國(guó)外有一項(xiàng)調(diào)查研究表明，運(yùn)動(dòng)出汗可以提升學(xué)生的記憶力、專注力，對(duì)用腦多的學(xué)生和腦力工作者來說，都有著非常積極的意義。
6、減肥
這是顯而易見的效果。要想減肥，光靠節(jié)食是不可行的，一定要配合相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，才可以將脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，并隨著汗液排除體外。無論是出于健康的考慮，還是對(duì)于體型的追求，運(yùn)動(dòng)出汗都是無法繞過的。
結(jié)語：出汗是一件很正常的事，特別是主動(dòng)出汗的情況。很多情況下的出汗都是生理性的，無需太在意。但是，有些被動(dòng)出汗卻是在告訴人們，身體出了問題，需要“檢修”了。如果身體的局部總是愛出汗，就要考慮是不是出現(xiàn)了亞健康或是患了疾病，不能一味地以為流汗不痛不癢，無關(guān)緊要。應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院確診、調(diào)理和治療。
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