學(xué)生怎樣瘦肚子
學(xué)生以學(xué)業(yè)為重，不得不整天坐在教室里，就連少有的體育課也被班主任殘忍的剝奪了。久坐和學(xué)習(xí)的壓力讓他們越長越胖，尤其是肚子，簡直快趕上成年人了。對學(xué)生而言，肚子大意味著被嘲笑，身邊的朋友也漸漸離你而去。
要想提高學(xué)習(xí)成績，當(dāng)務(wù)之急就是減肥，學(xué)生瘦肚子的快方法，消滅小肚腩才能全心全意的投入到學(xué)習(xí)中。
一、晚餐要吃早
如果你有睡前吃東西的習(xí)慣，就要趕緊改正了，這樣容易發(fā)胖，因為夜間活動少，吃進(jìn)去的食物不能消化，終就會轉(zhuǎn)化為脂肪。睡前4小時吃晚餐不易引起發(fā)胖。
但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。
二、吃正確的食物
1.黃瓜
想必?zé)o論是涼拌黃瓜還是黃瓜菜肴都是不錯的美味，喜歡黃瓜的姐妹們一定要好好利用，每天吃一根黃瓜，輕松消滅過多脂肪。
黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。
黃瓜還含有膳食纖維，對促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
2.木瓜
說起木瓜，女性朋友都十分熟悉，因為它具有豐胸的功效，但讓你沒有想到的是木瓜同樣可以瘦肚子。
木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。
更重要的是，木瓜對皮膚保養(yǎng)也有很大的幫助，可以解決毛孔堵塞、角質(zhì)增厚等問題，使肌膚更光滑。
三、飯后靠墻
晚餐過后不要立馬坐到教室里看書，不妨試試靠墻站立這個動作吧，每天堅持二十分鐘，可以讓你輕松擺脫小肚腩哦!吃過晚餐的半個小時候，就可以開始靠墻站立，讓這個姿勢是緊貼的墻壁。
注意的是，要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼墻壁。
堅持站立二十分鐘就行了，剛開始的幾分鐘可能會覺得有些累，肌肉會發(fā)酸，但是這個方法除了是對減肚子又很大的效果，就連大腿也會變瘦的哦!
四、多做運(yùn)動
學(xué)生瘦肚子的快方法?學(xué)生一般不愛運(yùn)動，每逢周末時他們總喜歡抱著飲料追電視連續(xù)劇，一看就是一天，當(dāng)他們還沉浸在電視情節(jié)中時，小肚子已經(jīng)形成。
作為一個想瘦的學(xué)生，首先不要害怕運(yùn)動，即使身上出汗也沒關(guān)系，大不了做完運(yùn)動再洗一個熱水澡，晚上舒舒服服的上床，一天的運(yùn)動生活就結(jié)束了，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣將有助于你減掉大肚子。
五、睡前做下蹲動作
兩腳與肩同寬分開站立，兩手舉一個杠鈴在肩。當(dāng)你吸氣的時候身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行。不要讓膝蓋超過腳趾頭。保持一會兒，然后當(dāng)你呼氣時回到開始的動作。重復(fù)10到12次，每次休息30秒。
很多人把學(xué)生當(dāng)機(jī)器，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，但學(xué)生也是人，他們也懂得愛美，長胖之后也會苦惱，如果不及時解決問題，恐怕只會影響學(xué)習(xí)。
學(xué)生瘦肚子的快方法是什么?在努力學(xué)習(xí)的同時，發(fā)胖的學(xué)生也能尋找一些減肚子的小方法，每天跟著做，后將知識和美麗同時攬入懷中。
學(xué)生瘦肚子小妙招
在日本的一系列實(shí)驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。
