一般來說，肝膽修復(fù)是在夜間，這個時候也是身體造血的重要時刻，要是一個人因為熬夜時間太長，而使得身體腎臟運動能力有所下降的話，這樣會影響整個精氣神的，特別是處于少白頭的年輕朋友來說，這個時候更要注意休息，不要隨隨便便的熬夜，要有合適的作息規(guī)律，這樣的話，對于少白頭有很好的幫助。
三、食物進(jìn)補要科學(xué)
對于少白頭的人來說，除了在生活作息上要杜絕熬夜之外，在食物的攝取方面，也要注意進(jìn)補問題。一般來說，對于少白頭的人來說，想要讓自己的頭發(fā)變黑，要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的進(jìn)補食材。這是因為黑色的食物一般有充足的強腎功效，對于身體是有好處的，對于發(fā)白頭發(fā)的改善有很好的幫助。當(dāng)然，對于頭發(fā)的滋生有很大幫助的還有菠菜、胡蘿卜、包菜這類的蔬菜，也有烏雞、甲魚、海參這一類的動物，也有大紅棗、柿子、紫葡萄這類的水果。
除了對于黑色食物的攝取之外，在日常飲食中要加大對于蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的攝取，這樣的食物一般來說對于頭發(fā)色澤的保護也是有好處的。
四、養(yǎng)肝能夠讓頭發(fā)烏黑亮麗
在中醫(yī)理論中，有這么一段話：“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯。肝藏血，腎其華在發(fā)”。是說頭發(fā)的好壞完全是由身體肝、腎的健康主導(dǎo)的。養(yǎng)肝的話就是在養(yǎng)頭發(fā)，只有身體里肝能夠照常工作，才會讓頭發(fā)更加的光澤烏黑。
一般來說，年輕的時候，處于身體的活躍期，這個時候身體的機能是非常好的，血氣十分的充足，對于頭發(fā)的滋潤很有幫助，因而，在年輕的時候，很多人的頭發(fā)都顯得亮麗有光澤，但是當(dāng)?shù)搅死夏甑臅r候，就會發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)枯黃，這主要就是血氣的滋養(yǎng)減少，許多老年人在年老的時候，頭發(fā)都會顯得發(fā)白，這就是身體血氣減少，而影響血氣減少的主要因素就是肝了。
因此，養(yǎng)肝、護肝就顯得有為有必要。特別是對于少白頭癥狀的人來說，要更多的吃一些牛肉、鯽魚、高粱、黑米等等，這些食物對于身體血氣的滋養(yǎng)很有幫助。
結(jié)語：在生活中除了遺傳性的少白頭，其實很多時候，對于少白頭都是可以治愈的，當(dāng)然要做到減少少白頭的情況還有很多，上面四個點只是其中的幾個，合理的飲食，配合一定的生活作息規(guī)律，再加上一定的運動一定會讓那些少白頭慢慢褪去，從而出現(xiàn)烏黑亮麗的頭發(fā)。
