現(xiàn)在正是初夏開始的時候,大部分的人還不是很適合這樣的季節(jié),都是出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀,這時候應(yīng)該改變養(yǎng)生的策略,那么夏季除了防曬之外,有哪些是不需要防曬的呢?哪些是需要經(jīng)常的曬呢?今天小編告訴大家4個部位。
春夏之交,應(yīng)該及時的補(bǔ)充物質(zhì),不妨多去曬曬太陽,這樣也許更養(yǎng)生哦!
曬頭頂:補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn)),是百脈所會之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且好能曬到正午的陽光,也就是上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間。這時的日光陽氣充足。上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
曬后背:調(diào)氣血
人體腹為陰,背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛(wèi)士,人體陽氣充足,就可以抵御一切外邪入侵,身強(qiáng)體健。
我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò),尤其是重要的督脈(位于后背正中線上),也能受到陽光的濡養(yǎng),使通體調(diào)暢。此外,中醫(yī)講“背為陽,心肺主之”,經(jīng)常曬曬后背,還有強(qiáng)壯心肺的功能。
曬腿腳:祛寒氣
俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況應(yīng)該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵御寒冷,護(hù)衛(wèi)正氣。