影響身高的因素

  現(xiàn)在好多家長都在擔(dān)心自己的孩子長不高,孩子在青春期時(shí)是長個(gè)的時(shí)候,好多家長會(huì)抓住這個(gè)時(shí)間為自己家的孩子補(bǔ)充營養(yǎng),陪著自己的孩子做運(yùn)動(dòng)。大家知道關(guān)于還長高的因素用哪些嗎?那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來看看吧。

現(xiàn)在好多家長都在擔(dān)心自己的孩子長不高

  好多數(shù)據(jù)表明,孩子在青春期生長突增中,身高的增長的速度飛快。這段時(shí)間孩子長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。這期間,男孩平均每年可增高7~9厘米,多可達(dá)10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米,多可達(dá)8~10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19~23歲、男性在23~26歲身高才停止增長。

  這時(shí)因?yàn)楣趋块]合,所以不能再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材,這就要進(jìn)一步了解可能影響身高的因素

  (1) 身高與成熟早晚有關(guān)

  成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人,就較快達(dá)到終止點(diǎn);較晚發(fā)生的,也較晚達(dá)到其終點(diǎn)。

  尤其是早熟的少女不再長高的時(shí)間段,然而對(duì)于晚熟的少女來說,她們還是在不停的長高。因此,晚熟的少女就比較高。身高長得快的時(shí)期是青春前期。

  女孩在月經(jīng)初潮的前一年,身高的增加可以達(dá)7~8厘米,而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約13~14歲,身高增加可達(dá)10~12厘米。

  (2 )身高與營養(yǎng)有關(guān)

  從某種意義上說,身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5~10萬種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。

  如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質(zhì)的合成,有助于全身各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。

  對(duì)于學(xué)齡前兒童的試驗(yàn)表明,每餐面包中增加0.5克賴氨酸的實(shí)驗(yàn)組的身高體重顯著超過其他兒童。

  骨骼,尤其是下肢和脊柱,在發(fā)育期新陳代謝旺盛,這就需要豐富的營養(yǎng)供給。

  飲食中的高蛋白質(zhì),尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機(jī)鹽類食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族,豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養(yǎng)成分,都有助于骨骼的充分發(fā)育,即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。

  (3) 身高與睡眠有關(guān)

  生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn),對(duì)少年兒童來說,睡得好長得高。

助高營養(yǎng)食物 助高運(yùn)動(dòng) 影響身高的因素 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...