活血化瘀的食物
山楂
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時(shí)宜。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn),因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
水產(chǎn)類
水產(chǎn)類有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會(huì)很好喝。
瘀血體質(zhì)的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則凝。
血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律,不要熬夜,保證良好睡眠。
居室環(huán)境要溫暖舒適,要避免寒冷刺激。
生活習(xí)慣良好,看電視時(shí)間不要太久,注意動(dòng)靜結(jié)合,不可貪圖安逸,以免加重氣血瘀滯。
春秋季節(jié)加強(qiáng)室外活動(dòng),夏季不可貪圖飲冷,冬季謹(jǐn)閉寒邪,注意保暖。
總結(jié):通過小編的上文介紹大家知道了什么是血瘀體質(zhì)了嗎?大家知道這樣可以調(diào)節(jié)血瘀了嗎?雖然我們沒辦法選擇自己的體質(zhì),但是我們可以科學(xué)的調(diào)理,一樣會(huì)有健康的身體的。對(duì)于血瘀瘀體質(zhì)的調(diào)理方法,希望能夠幫助道大家。