泡腳的好處 這五類人群不宜泡腳(2)

  晚上九點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎

  專家建議晚九點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。

  上班族早上泡腳精力充沛

  之所以選擇早上泡腳,是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

  早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕,僅進(jìn)行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。

  風(fēng)熱感冒足浴方

足浴過(guò)程中,用拳頭上下搓腰部

  材料:白菊花10g、板藍(lán)根10g。

  用法:大火煮開(kāi)后,將冬桑葉10g、薄荷葉6g加入,小火煮5分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。

  足跟痛足浴方

  材料:五加皮30g、川芎50g、紅花20g、威靈仙30g。

  用法:大火煮開(kāi)后,小火煮15分鐘,煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。

  足浴過(guò)程中,用拳頭上下搓腰部,可起到養(yǎng)腎的功效。足浴后,可以按摩涌泉穴(位于腳心),按摩時(shí)以搓、揉的方法,動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適,剛開(kāi)始時(shí)間要短、速度要慢,等適應(yīng)后再逐漸加速。

  泡腳的禁忌

  太飽太餓時(shí)都不宜泡腳在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

  嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低

  糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

  腳氣患者要小心感染患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

  老年人泡腳不宜過(guò)久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

  泡腳的好處真的是非常的多,但有些人也不適宜泡腳,接下來(lái)我們看看哪些人群不宜泡腳吧。

  結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養(yǎng)生常識(shí),我們?nèi)梭w的足部有很多的穴位,它連通著身體各個(gè)器官,所以被人們譽(yù)為人體的第二心臟。所以多泡腳對(duì)我們的身體有很大的好處,如何養(yǎng)生有效這已成為很多人共同的問(wèn)題。其實(shí),如果你想要很好的養(yǎng)生,泡腳就是你不錯(cuò)的選擇哦。

泡腳的好處 泡腳藥方 
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