現(xiàn)如今，生活壓力比較多大，人們長期盯著電腦看，忙于工作，這時(shí)候我們的眼睛就開始出現(xiàn)問題了，有的人的眼睛會(huì)發(fā)干，有很多人不知道吃什么可以解決這個(gè)問題，今天小編為大家準(zhǔn)備了眼睛發(fā)干吃什么，希望大家喜歡。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。
其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
人體攝入過多的鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中大量的水分增加，這樣就會(huì)引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
所以要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果
圣女果是維生素倉庫。
圣女果中的維生素A的含量比較的高，很多的水果都趕不上圣女果中的維生素A的含量，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。
