6、改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右側(cè)臥，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng)，有助于安神。
7、調(diào)節(jié)身體內(nèi)的冷熱循環(huán)
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮(zhèn)定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進(jìn)和力量。經(jīng)常使用某一個(gè)鼻孔呼吸能夠平衡體內(nèi)冷熱。
8、同時(shí)調(diào)動(dòng)左右大腦
交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦并提高整個(gè)大腦的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法
1、用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘;
2、用無名指壓住左鼻孔之后拇指放開右鼻孔，用右鼻孔出氣;隨后再用右鼻孔吸氣。
3、反復(fù)進(jìn)行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習(xí)了。
鼻孔有血絲
首先需要做檢查診斷
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了身體異樣情況的時(shí)候，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去檢查診斷，鼻孔有血絲更要去醫(yī)院了，如果不明原因的亂治療，不僅浪費(fèi)時(shí)間和金錢，也耽誤了病情，如果是某些重大疾病引起的癥狀，就會(huì)對(duì)患者的身體有傷害。
鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張的表現(xiàn)癥狀為：鼻翼兩側(cè)出現(xiàn)明顯血絲。病情嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)鼻部的慢性炎癥性皮損，多發(fā)生在中年男性。
通常表現(xiàn)為外鼻皮膚發(fā)紅，但以鼻尖為顯著。
鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張明顯的，有時(shí)透過皮膚就可以看到擴(kuò)張的小血管呈樹枝狀，由于局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子顯得又紅又亮。
病情進(jìn)一步發(fā)展，皮膚可增生肥厚，甚至長(zhǎng)出皮疹或小膿瘡，外觀粗糙不平形成“酒渣鼻”。
鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張的原因非常復(fù)雜 ，目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為毛囊蟲感染是發(fā)病的重要因素，但不是唯一的因素。
嗜酒，辛辣食物，高溫及寒冷刺激，消化，內(nèi)分泌障等也可會(huì)誘發(fā)鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張。
另外，長(zhǎng)期的精神緊張，胃腸功能紊亂，吸煙、酗酒、喜食辛辣刺激性食物等也會(huì)誘發(fā) 鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張。
引起酒渣鼻的主要因素是毛囊螨蟲感染，刺激皮脂腺分泌，大量的皮脂腺分泌又會(huì)加重螨蟲的生長(zhǎng)，惡性循環(huán)導(dǎo)致鼻部皮膚變厚變硬，鼻子毛細(xì)血管擴(kuò)張持續(xù)，癥狀繼續(xù)加重。
