我們知道隨著歲月的流逝人是會慢慢的變老的，漸漸的身體的各個(gè)器官功能都會出現(xiàn)衰退的癥狀，那么人體衰老的癥狀有哪些信號呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解關(guān)于身體抗衰老的方法以及生活中哪些飲食習(xí)慣能夠有助于我們進(jìn)行抗衰老，下面就一起去了解一下吧。
眼前有黑點(diǎn)
人體出現(xiàn)衰老的癥狀不僅僅是表現(xiàn)在頭發(fā)變白、皺紋增長、力氣不足。還有很多的信號也在暗示著我們?nèi)梭w癥狀衰老，但是卻被我們忽略了。衰老是不可避免的事情，就像是生活中電腦用久了，它也會變慢，汽車開久了還會有異樣的聲音，房子住久了會出現(xiàn)裂痕是一個(gè)道理。只有更準(zhǔn)確的把握好每一個(gè)衰老的信號，有的放矢的對抗衰老，才能夠讓自己永葆青春。
美國眼科協(xié)會發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士指出，隨著年齡增長，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。它是一種較為常見的生理現(xiàn)象，一般40歲以上人群多見，與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關(guān)，有時(shí)也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關(guān)。現(xiàn)代人過于依賴電腦和手機(jī)，而過度用眼容易導(dǎo)致眼睛過早退化。出現(xiàn)飛蚊癥不必恐慌，但要注意科學(xué)用眼。建議用眼1小時(shí)左右要休息一會兒;少看電子屏幕，多讀紙質(zhì)書報(bào)等。此外，佩戴太陽鏡有助于避免眼睛受到陽光損傷，可預(yù)防眼睛老化。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請把字體調(diào)大。美國加州大學(xué)伯克利分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，字體大小每增加2.8個(gè)點(diǎn)，就能讓閱讀任務(wù)完成起來輕松8%。
鼻子變塌
40歲后，一些人開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象，感覺鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織，隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老，會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵御細(xì)菌的能力也變?nèi)?。建議經(jīng)常用溫水清洗鼻子：用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次;盡量遠(yuǎn)離甲醛等刺激性氣體。
牙齒變長
英國中蘭卡郡大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院院長約翰·科林恩博士表示，有些人在40歲之后，就會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的牙齒“變長了”，這其實(shí)也是一個(gè)衰老的信號。一般來說，人的牙齒在30歲左右的時(shí)候就開始變色，這個(gè)時(shí)候牙釉質(zhì)會變薄;等到40歲的時(shí)候壓床就開始萎縮，壓根就逐漸的暴露出來，這個(gè)時(shí)候牙齒的長度會比年輕的時(shí)候增加6毫米左右。
此外，吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動(dòng)等都是衰老表現(xiàn)。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮，維護(hù)牙齒健康。
聲音改變
英國皇家國立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示，一般來說，70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說話聲音變得低沉。因此，生活中好避免用嗓過度，以免損傷聲帶。
皮膚彈性差
人體的皮膚彈性是衡量一個(gè)人衰老的標(biāo)志之一。我們用大拇指和食指將自己手背上面的皮膚捏起，這樣保持大約10秒鐘之后，再將其放開。觀察皮膚的彈性如何。這樣在一定的程度上是可以測試自己的皮膚的衰老度的。如果皮膚恢復(fù)的時(shí)間越長的話，那么就說明彈性越差。如果想要保持皮膚的彈性，就需要我們減少熬夜以及忌煙酒，同時(shí)我們還需要做好防過敏以及防曬和保濕等等的工作。
手抖
經(jīng)常雙手顫抖在醫(yī)學(xué)上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。美國得克薩斯州貝勒醫(yī)療系統(tǒng)家庭醫(yī)學(xué)專家簡·薩德勒博士表示，大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進(jìn)行對癥治療。雙手顫抖有時(shí)也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴(yán)重疾病的信號，因此好及時(shí)就診確定原因。
