身體排毒對我們而言是非常的重要的，只有讓我們的身體保持健康整個人看上去才會更加的精神，那么女性通過什么方式排毒好呢?在冬天應該怎樣進行這個工作呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關于女性排毒時間表以及關于生活中哪些事情有助于排毒的，像是散步、聽歌、曬太陽都是可以很好的幫助我們進行身體調節(jié)的哦。
排毒相對而言對于我們是很重要的，在生活中出汗排毒是比較常見的，但是在冬季，很多人由于懶得動，那么這個時候應該怎樣進行排毒呢?相關的專家表示，在一天中，人體的體溫以及血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等等的都是隨著時間的變化而改變的。如果你能夠很好的找出與身體相接近的生活保健方式，那么健康將與你為伴，下面小編就為大家介紹了幾個冬季排毒的方法一起看一下吧。
07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒
早上7點你的免疫系統(tǒng)功能強，此時醒來能讓你擁有佳的“次晨感覺”。不過，醒來后不要立即下床，好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節(jié)奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。
起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫(yī)認為此時正是人體內大腸經值班的時候，補充水分有助于徹底排出腸道中的代謝廢物。營養(yǎng)專家也強調，經過一整夜的休息，身體內會缺少糖分和水分，這將影響你早上的精神狀態(tài)，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內快速補充人體所需的糖分和水分，讓你達到佳狀態(tài)。
07：30 開窗換氣+吃早餐
這個時間段，地面的溫度已經在慢慢的升高了，綠色的植物也在這個時候進行的光合作用產出了足夠多的氧氣，這個時間是開窗換氣的佳時間，適合到窗臺邊進行伸懶腰呼吸新鮮空氣。
早餐時間也到了，中醫(yī)認為此時是胃經值班的時間，適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質的早餐，如全麥面包、雞蛋、豆?jié){、新鮮水果等，既可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發(fā)。而且，這還是你全身新陳代謝旺盛的時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚了，也要在起床后的1小時內吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐的。
08：00 補充維生素+飲水排毒
擔心飲食營養(yǎng)不均衡?這是你補充維生素的佳時間!因為經過早餐刺激，你的消化吸收能力此時為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。又一個飲水排毒的關鍵時間到了，此時輪到肝臟和皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質，替肝臟減負。
10：00 投入工作
這個時候是一天中工作的黃金時間，你的大腦在這個時候正開足馬力，這個時間段的記憶力是非產地個好的，神經興奮性也很高，不容易收到外界的壓力以及負面的影響。中醫(yī)學上面認為這個時候是脾經值班，所以身體在這個時候精力比較旺盛，工作的效率也會很高。
11：30 享用午餐
享用午餐的佳時間來臨!中醫(yī)認為此時是脾臟運化強的時間，消化食物和吸收營養(yǎng)的效果好。午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質，又要有含維生素和礦物質豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。
13：00 適當小憩
