如何保持牙齒清潔健康
許多人都不會保護自己的牙齒，所以后導(dǎo)致牙齒脫落，造成不可彌補的痛苦。
盡量少吸煙
吸煙對牙齒的危害非常大，損害牙齦，造成牙齒沾有黃漬，很難去除。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有較多的二氧化碳，容易腐蝕牙齒。
每天早上晚上各刷牙一次
餐后可以漱口，避免造成口腔積累殘渣。
定時看牙科醫(yī)生
定時檢查牙齒，讓醫(yī)生提出合理化建議，全方位保護牙齒。
如何保持牙齒和牙齦的強健
我們的口腔很重要，負責很多方面的身體運作。如我們吃飯，說話還有呼吸，忽視空腔健康會導(dǎo)致蛀牙和一些牙齦疾病，牙洞甚至空腔癌。很多人討論牙齒，但牙齦卻經(jīng)常被忽視甚至有的人雖然有很好的牙齒而牙齦卻不健康。保持牙齒和牙齦健康的方法我們在幼兒園的時候就會了。一天刷兩次牙，用牙線清潔牙齒和漱口劑。作為成年人，你必須采取一些必要的措施來保護自己的牙齒和牙齦。
一天刷2次牙同時用牙線清潔牙齒
每個人都會刷牙，但許多人刷牙的方法不正確，或者他們沒有用牙線清潔。刷牙刷1到2分鐘。含有增白劑成分的牙膏并不能使你的牙齒更牢固。實際上，增白劑牙膏會慢慢吞噬掉你牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使得牙齒更加的脆弱。
另外花錢買根電動牙刷是個不錯注意，它可以比手動牙刷更能有效的在每分鐘時間內(nèi)對牙齒進行清潔。刷牙和用牙線應(yīng)該是都要進行的。牙線不僅能夠?qū)⑹澄餁堅鼜难例X中剔出，而且可以將食物殘渣從牙齦從剔出。
牙洞不僅是因為喜歡甜食，而且是因為食物殘渣，特別是如面包屑或米飯等殘留在上面，時間久了就會轉(zhuǎn)換為糖分，那會吸引牙細菌滋生。
使用漱口液
你的嘴巴充滿了細菌和微生物，包括哪些會導(dǎo)致呼吸困難，齒齦炎和牙斑的細菌。 除了刷牙和用牙線外，你需要一個抗菌液來幫助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑會腐蝕琺瑯質(zhì)同時會使得牙齒變的脆弱。牙垢和牙斑同時會侵入牙齦區(qū)會導(dǎo)致齒齦炎的發(fā)生。中等程度的牙齦疾病會讓你的牙齦出血。
如果你的牙齦在刷牙和用牙線之后出血，你就需要注意你的牙齒衛(wèi)生健康了。如果出血變的嚴重或持續(xù)很多天的話，你就需要去看牙醫(yī)了。
定期更換你的牙刷
牙刷上有細菌在使用幾個月后會變得磨損嚴重了。當毛刷變得彎曲和磨穿?？梢砸话研碌难浪?，如果你有電動牙刷的話，牙刷頭也需要替換。
保持健康的飲食習慣
選擇那些不會損害我們牙齒的食物，我們不時的會進行自然的咀嚼運動，但如果持續(xù)性的糖食生活會對你的嘴部產(chǎn)生不良的影響，特別是當你沒有定期刷牙或用牙線清潔牙齒的時候。
結(jié)語：朋友們通過上文的分析與學習大家是否能夠知道了，在平時的生活中什么樣的習慣會讓我們的牙齒變黑變黃，而什么樣的護牙方式又能夠讓我們擁有健康潔白的牙齒，大家是否都學會了呢?如果你也想要擁有迷人的微笑，那么就從美白你的牙齒開始吧。
