2、疲癟，疲，軟不拉耷，棉內(nèi)無針，沒有通天骨，沒有膨脹感。癟，連接肢體的角度撐不開、撐不圓。例如下肢的疲軟夾襠、腋下無虛空。
疲癟還反映出習(xí)練者的精神狀態(tài)不夠飽滿，萎靡不振，似霜打的茄子，蔫蔫的。(精神狀態(tài)的不飽滿，實際上同樣反映出人的身體狀況，是你的身體健康狀況不佳的外觀表現(xiàn))。
3、內(nèi)外不合，沒有做到用氣息來帶動肢體的運動。通俗地講，就是意念沒定向，動作沒內(nèi)容，只是胡亂的比劃。猶如“無根之木、無源之水”一般， 難以作出圓潤有素、富有韻味的動作來。
造成錯誤的原因
1、不懂，不知道圓弧運動的重要性，反映出對拳理原則的理解不夠，以至在實踐中對錯不知、方向不明。
2、忽視，理論上能講出個1234、子丑寅卯，做起來就不是那么回事了，無法正確完成動作，無法準(zhǔn)確把握造型，結(jié)果也沒把拳練好。
3、輕視，學(xué)拳、練拳都抱著無所謂的態(tài)度，不肯下工夫鉆研，不愿認(rèn)真去練習(xí)。
4、驕傲，自以為什么都懂，什么都已經(jīng)掌握。實際情況是明明問題很多，卻就是覺得自己沒有問題。
5、畏難、恐懼，覺得太難了，左右不是，無處適從。因而產(chǎn)生畏難情緒，不知從何處入手才能趕上。
6、習(xí)練時間短，丈二和尚摸不著頭腦，不知何處是入門。
解決的方法
還是要端正態(tài)度、提高認(rèn)識、加強理論學(xué)習(xí)、不斷實踐。在實踐的過程中不斷糾偏，逐漸養(yǎng)成自然正確的運動習(xí)慣。尤其是要提高內(nèi)在感覺的認(rèn)識。具體說來就是首先要做到心中有圓。
這些圓有時是平圓有時是立圓，有時是小圓有時是大圓。還有，你意念中想象的圓不是死圓是活圓，會隨著你走，跟著你跑，是由透明的光組成的圓，這樣的圓只是為了方便你在運動時有參照物，有標(biāo)尺、方向、位置點，并不會妨礙影響你的運動。
四、行拳時的意念圓
習(xí)練太極拳時，要求意念活動有定向，心中要有弧圈圓。太極拳是有氧運動，動作深沉緩慢，為意念活動提供了時間上的保證。意念有圓是完全做得到的。尤其是要意念想象以下三個圈圓。
1、意念平圈
打拳時腳下要有圓圈，你就站在圓圈的中間，站在圓圈十字線的交叉點上。前后一條線，左右一條線，把圓圈劃成四個區(qū)間。陽面兩個、左前1、右前2，陰面兩個、左后3、右后4。圈是活圈，會把圓心自動調(diào)整到你的重心位置上。
什么意思?就是“圓心跟著重心走”，圓心始終。比如起勢從并步到開立后，十字線的就自動移到了你的胯下，你的兩腳到圓心的距離是相等的。
還有“十字隨著腰胯移”，左右方向的線就是腰胯的延長線，前后線是穿過肚臍前后延伸的綫，就好比肚臍眼上有個射燈光柱直射向前。
腰胯轉(zhuǎn)動射線也動，胸前胯旁、前后左右都有線。心中有了這樣一個圓圈的概念后，四肢運動的空間方位、行動路線的確定，都會變得簡單而又方便。
2、立體的圓柱圓
想象這個圓要有光柱的感覺，碰碰、碰不到，不會影響你四肢的運動，又實實在在存在，讓你有運動是的參照物、制約感。比如，人是站在圓圈的邊上，要有背靠圓壁的感覺。
