代餐粉減肥有效果嗎？
不管是哪種代餐粉，長(zhǎng)期攝入都會(huì)給身體帶來(lái)不利影響，就比如說(shuō)五谷雜糧代餐粉，里面含有的纖維素較高，大量攝入對(duì)腸胃會(huì)造成損傷。
如果只選擇一種代餐粉，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，長(zhǎng)期下來(lái)，有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，即便其中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但想要滿足人體需求，或許會(huì)有點(diǎn)困難。
尤其是本身身體素質(zhì)差的人，就更加不建議吃代餐粉減肥了，很容易給身體帶來(lái)?yè)p傷。最后的結(jié)果可能會(huì)變瘦，同時(shí)，身體也會(huì)變差。
吃代餐粉減肥，還要承受一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，就是反彈，不管是代餐粉，還是其他減脂食物，都不能長(zhǎng)久維持下去，即便身體變瘦，一旦回歸正常飲食，體重就會(huì)慢慢的反彈。
代餐粉可以讓人變瘦，減掉的不是脂肪，而是肌肉，真正問(wèn)題沒(méi)有解決，恢復(fù)正常飲食，肉也就容易長(zhǎng)出來(lái)。
再加上代餐粉的影響，導(dǎo)致人體代謝變慢，身體素質(zhì)也在悄悄地變差，長(zhǎng)久下來(lái)，身體也就容易變垮，這種情況下的體重減輕，并不是健康的。
由此可知，代餐粉可以讓人瘦下來(lái)，但之后需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也比較多，還請(qǐng)慎重考慮?？茖W(xué)方式減肥才是最靠譜的，就別老想著歪門邪道的方法，吃點(diǎn)苦收獲到的驚喜才會(huì)更多。
還是得在生活上下功夫，要管住嘴邁開(kāi)腿，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，盡量少吃，飲食合理化，才能幫助減肥。
飲食上注意搭配之后，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脂肪就能有效被消耗，懂得堅(jiān)持的人，體重就會(huì)慢慢降下來(lái)。
