苦瓜減肥法一周瘦5斤 告訴你苦瓜的神奇功效

  苦瓜是夏天常見的食物,是清熱解毒的好幫手,同時苦瓜也是一種非常好的減肥食品,相信大家應(yīng)該都聽說過苦瓜減肥法一周瘦5斤可以有效的幫助排出身體毒素,達(dá)到良好的瘦身目的,很多人會疑惑苦瓜減肥法一周瘦5斤會反彈嗎?下面我就要介紹給大家其它幾個苦瓜減肥食譜,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

  苦瓜減肥

  (1)富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。

  (2)含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝.

  (3)含有少量的有機(jī)酸:促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。

  研究發(fā)現(xiàn),苦瓜生吃有減肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味會減少,但苦瓜的一部分營養(yǎng)成分會流失掉。另外不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。建議在餐前半小時食用,去籽,但是千萬不要去皮。

苦瓜生吃有減肥效果

  苦瓜減肥法一周瘦5斤

  1、榨汁

  苦瓜榨汁是苦瓜減肥有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇氣就一口喝完,如果受不了就添加一個獼猴桃或番茄一并榨汁。不要忘記,在榨汁之后將剩余的苦瓜殘渣也吃掉。不要添加甜性水果,因為糖分會影響苦瓜中減肥的穩(wěn)定??喙现泻械睦w維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的秘密武器。

  2、苦瓜拌海帶芽

  材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

  制法:

  海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。

  碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

苦瓜拌海帶芽

 苦瓜減肥法一周瘦5斤會反彈嗎 苦瓜減肥法一周瘦5斤 苦瓜的功效 
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