春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束了人們在此期間肯定吃了不少大葷的食物，這就導(dǎo)致身體過多攝取能量從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。很多人在假期胖了三斤、五斤，還有的甚至胖了10斤，就是因?yàn)轶w重的上升，使人們不得不開始從事減肥的事業(yè)，但與此同時減肥易陷入誤區(qū)使身體越來越肥胖!
請回答：常見的減肥誤區(qū)有哪些
每天少食一頓或者少吃2頓;每天只吃素食不吃葷食;每天飯后散步;除此之外還有諸多意想不到的減肥誤區(qū)!
每天少食一頓或者少吃2頓身體會怎樣
有的人認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)就是因?yàn)槎喑院芏嗍澄?，所以想要減肥就減少食物的攝取，而較少食物攝取的方法就是減少用餐的次數(shù)，經(jīng)常會以早餐及晚餐不吃。其實(shí)這樣的方法是有減肥的作用，但長期這樣易導(dǎo)致腸胃異常肌營養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)。
對于經(jīng)常少食一餐或者兩餐的人，會食用小餅干、糖塊代替能量，殊不知這類食物的熱量不一般的蔬菜米飯的熱量還要高，這就導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，也就是越減越肥。
每天只吃素食不吃葷食身體會怎樣
素食本身含有脂肪是較少的，而葷食的脂肪含量較高且熱量高，所以，人們會選擇只吃素食不吃葷食的方法進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的方法易使人體內(nèi)的油脂不平衡。
人如果長期食用素食，這就會導(dǎo)致膳食纖維攝取過量，而素食中含有較多的不可溶性粗纖維，這種物質(zhì)會使胃排空延緩，這就是為何出現(xiàn)腹脹、消化不良的原因。
每天飯后散步食身體會怎樣
飯后百步走，活到九十九，這句話主要強(qiáng)調(diào)飯后散步可促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到護(hù)腸胃的作用。如果人們認(rèn)為這句話可以減肥，則那就是錯誤的，因?yàn)轱埡笊⒉讲荒芷鸬綔p肥的功效。
散步只是緩慢的行走，對腸胃有一定的作用，但如果想要燃燒身體內(nèi)的脂肪，則需要做的是快走，且快走的時間至少也要20分鐘左右，只有這樣體內(nèi)的脂肪才能快速燃燒起來。
節(jié)后長胖是常見的現(xiàn)象，人們一般會選擇快速減肥的方式進(jìn)行減肥，但同時也易出現(xiàn)各種誤區(qū)，而本文中所說的幾種減肥的方法就是常見的減肥誤區(qū)，希望大家一定要注意，只有這樣才能避免這些誤區(qū)傷害到人體的健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
