蘋果酸奶減肥法 怎么做可以減肥更快

  提起蘋果酸奶減肥法,很多朋友應該也都不是很陌生,那么怎樣可以減肥更快呢、蘋果酸奶減肥法又有什么獨特的道理,可以起到減肥的效果?下面我們就來了解下這種解決方法,看看怎么減肥效果更好吧。

  蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法,該方法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食,然后再開始兩天的減肥。

  每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然后再開始兩天的減肥。

  第一天:蘋果兩斤(五六個左右,多不能超過七個)。

  注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝??柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)

酸奶或脫脂牛奶

  如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收,瘦得會很快。

  如果還沒有達到理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)

  我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。不過,再怎么好吃的食物,吃多了都會膩。

  同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。

  如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好。

  3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。

  蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。

蘋果減肥的目的

  蘋果酸奶減肥時,促進體內有毒物質的排泄,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由于食物單調,相應地抑制了食欲。

  如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質下降。

  哪些人不適合喝酸奶減肥

  喝酸奶減肥固然效果較好,但并不適合所有人采用。以下四種人就不不宜喝酸奶減肥。

  胃腸道手術后的病人

  胃大部分切除手術后短期內不適合喝酸奶,因為病人失去了加工食糜的能力,如果進食富含營養(yǎng)的流質、半流質食物,這些食物會很快進入小腸,引起空腸膨脹,病人旋即會出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。

  腹瀉或其他腸道疾病患者

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