減肥好方法 肥胖瘦不了或是體內垃圾太多

  肥胖是每個女孩都不想面對的事情,肥胖很嚴重的影響到了我們的外在形象,并且減肥的過程是非常痛苦的,很多人減肥多次都沒有一個好結果,其實想要減肥,我們首先要弄清楚肥胖的原因。

  一、體內濕氣重是會導致肥胖的

體內濕氣重是會導致肥胖的

  秋季,我們的身體內就容易積壓濕氣,濕氣重雖然不會直接導致發(fā)胖但是與肥胖難脫干系。首先,濕氣重的人比較喜歡吃重口味的食物,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢,身體濕氣淤積,就容易造成身體酸堿不平衡。

  大多數體重超重的人身體酸堿性都是呈現出酸性的,其次濕氣重的人怕冷,身體就會選擇儲存更多的脂肪來保溫,人就很容易發(fā)胖了。

  如何祛濕減肥

  如果是因為濕氣太重導致的肥胖,那么想要減肥我們就需要先祛濕的,祛濕的方法有很多,常用的有飲食調理法,比如可以喝薏米紅小豆粥等。

  其次,我們還要搭配運動療法,對于虛胖的人來說,運動是很關鍵的,運動可以使身體排汗,而且還能加快身體的新陳代謝速度,使體內的毒素和濕氣可以盡快排出,這樣才能變瘦。

  二、體內垃圾多也會導致肥胖

  身體內的垃圾太多,那么代謝能力也會大大下降,體內的廢物就很容易排出體外,毒素積壓,人就會越來越胖。

  如何排毒減肥

  首先,我們還是要多吃粗糧和水果,這樣能更好的促進腸道蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素,當我們的身體恢復活力的時候,看起來也會變的很有神氣。

  其次,我們還要每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素,每天清晨空腹喝水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  三、如何健康減肥

  1.不吃冰品

  吃冰品會影響我們的循環(huán),循環(huán)滿了,代謝脂肪也就會變慢,自然而然的就會變胖了。吃冰品還會容易引起水腫,盡量少喝飲料,這樣增肥又傷腎。

  2.少吃糖分高的水果

少吃糖分高的水果

  很多熱帶水果的糖分就是比較高的了,比如芒果。芒果的好處雖然多,但是會傷害腎臟,多吃會弊大于利。

  3.拒絕油炸食品

  就算是植物油,一樣也是可以增加我們的脂肪的,還會增加熱量,油炸食品是容易讓人發(fā)胖的了,而且還會增加體內毒素垃圾。

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