濕氣太重是減肥失敗的主要原因

  很多人身體肥胖,但是無論怎么減肥都很難瘦身,非常苦惱找不到自己肥胖的原因,其實這很可能是因為體內(nèi)濕氣太重而引起的。

  什么是體內(nèi)濕氣

  體內(nèi)濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物,損傷我們身體陽氣所導(dǎo)致的。

貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物

  在正常的情況下,我們的身體對于外界的溫度和濕度的變化,有著很好的自然調(diào)節(jié)的能力,但是大多數(shù)人會因為身體體質(zhì)的原因,或者是因為疾病、生活習慣不良等,造成身體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡。

  水分排不出去了,那么就會堆積在我們的體內(nèi),形成濕邪,因此影響我們的身體健康。

  如何判斷自己的身體內(nèi)有濕氣

  中醫(yī)理論上認為,我們的脾臟能運化水濕,脾喜燥而惡濕,所以說如果我們身體內(nèi)的濕氣太重,那么就會傷害體內(nèi)的脾臟,從而導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)很多疾病。

  病人往往會出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭重、四肢酸軟、身體乏累、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、腹部脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚膩等癥狀,我們可以根據(jù)這些情況來判斷我們的身體內(nèi)到底有沒有濕氣的出現(xiàn)。

  如何看自己的身體發(fā)胖是否和濕氣有關(guān)

  濕氣太重的人吃東西偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環(huán)不暢通,身體內(nèi)的濕氣郁積。

濕氣太重的人吃東西偏好重口味

  而且濕氣太重的人,一般都是怕冷的,身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫,人就很容易發(fā)胖,除此之外,濕氣太重還會造成氣血不足,代謝能力也就跟不上,身體內(nèi)的廢物就難以排出體外。

  毒素堆積在身體內(nèi),我們就會變的越來越胖,難以瘦身,而且氣色也會變的非常不好。

  如何祛濕

  1.飲食祛濕

  首先,我們在平時做飯的時候,適當?shù)姆乓稽c香料,比如砂仁、花椒等,這些東西都有振奮陽氣和祛除濕氣的功效。

  除此之外,我們還要在飲食方面多下一點功夫,比如去吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等,這些食物都是有祛濕的作用的,如果覺得自己身體內(nèi)的濕氣很重的話,我們可以隔三差五的吃一些,這樣就能很大程度的緩解自己身體內(nèi)濕氣種的情況。

減肥失敗的原因 如何祛濕 祛濕方法 
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